Metų pradžia ateina su naujais planais, naujais pažadais ir pan. Dalis žmonių pažadų neabejotinai susiję su pastangomis sveikiau maitintis, sulieknėti.
dieta
1026 straipsnių
Mityboje dieta – žmogaus ar kito organizmo vartojamo maisto visuma. Nors žmonės yra visaėdžiai, jų dieta gali smarkiai skirtis dėl tradicinių, kultūrinių ar religinių įsitikinimų, sveikatos būklės ir kitų priežasčių. Skirtingos dietos gali daryti sveikatai teigiamą arba neigiamą poveikį, nes tinkamai mitybai būtinas subalansuotas ir visavertis maistas, aprūpinantis organizmą pakankamu kiekiu angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralinių medžiagų.
Prasidėjus naujiesiems metams dalis žmonių nori gyventi sveikiau, tad vis dažnesnis tampa ir eksperimentavimas su mityba. Tiek visame pasaulyje, tiek Lietuvoje sparčiai populiarėja ne tik protarpiniai badavimai ar iškrovos dienos, bet ir fleksitarinė – pusiau vegetariška – dieta, kurioje daugiausia ...
Sandrijos Čapkauskienės receptas, norintiems pagražinti kūno linijas po švenčių: jeigu nesilaikysite šių taisyklių, gražiai figūrai – sudie (1)
Prabėgusios šventės buvo sočios ir gausios su ilgais pasisėdėjimais prie stalo. Ko gero, šiuo malonumu labiausiai džiaugėsi mūsų gomurys, bet ne organizmas. Ir tikriausiai ne vienam po švenčių jau norėtųsi numesti dalį nereikalingų kilogramų ir susigrąžinti buvusias formas. Biomedicinos mokslų dakta...
Keto dieta yra neabejotinai populiariausias svorio metimo būdas. Ir viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl keto dieta yra palankesnė palyginti su madingomis dietomis, yra žmonių, kuriems pavyko numesti svorio, sėkmės istorijos. Jei nusprendėte numesti svorio, tikriausiai apie keto dietą girdėjote so...
„Dar visai neseniai žiūrėjau į veidrodį ir mačiau, kad dėl didelio pilvo atrodau nepatraukliai. Dabar, laikydamasis Stokholmo dietos, puikiai jaučiuosi ir gerai atrodau“, – sako verslininkas Andris (49 m.), kuriam pavyko atsikratyti 25 kilogramų antsvorio. Kviečiame paskaityti interviu ir sužinoti, ...
Šventinis laikotarpis tampa tikru išbandymu ne tik skrandžiui, bet ir nervinei sistemai, juk po kelias dienas trunkančio maisto maratono ne vieną apima stresas – ką šį kartą parodys svarstyklės? Net jei galvos dėl svorio ir nesukate, sunkumo jausmas po kalėdinių vaišių vis tiek nenuteikia džiaugsmin...
Jei iki šiol nepavyko numesti svorio – ne bėda. Iki vasaros galite pasiekti stulbinamų rezultatų (1)
Alinančios dietos ir kankinimasis sporto salėje ilgalaikių rezultatų neduoda, mat greitai ištirpę kilogramai kaip mat sugrįžta su kaupu. Dėkite tašką ir pradėkite viską nuo pradžių. Supratę esminį lieknėjimo principą ir susikūrę sistemą, dar iki vasaros pasieksite tokių rezultatų, kokių norite.
Artėjant didžiosioms metų šventėms parduotuvių lentynos tiesiog „lūžta“ nuo saldumynų gausos ir įvairovės, pradedant advento kalendoriais ir baigiant šokoladiniais Kalėdų seneliais ar saldainių rinkiniais. Jie dažniausiai atsiduria ir po eglute. Anot „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantės, ...
Keto dieta – neabejotinai vienas žinomiausių ir populiariausių svorio metimo būdų. Sėkmės istorijų, kuriomis dalinasi šį svorio metimo būdą išbandžiusieji, netrūksta, tad apie keto dietą greičiausiai girdėjote ir socialiniuose tinkluose, ir žiniasklaidoje ar iš lūpų į lūpas.
Ar tikrai Kembridžo dieta – viena efektyviausių, jei tikslas – greitai atsikratyti nereikalingų kilogramų? Kodėl ji gali būti tokia veiksminga?
Tikėtina, kad kai kuriems teko susipažinti su antihistamininiais vaistais. Na, tais nereceptiniais medikamentais, padedančiais palengvinti gyvenimą nuodijančius alerginius simptomus, tokius kaip čiaudulys ir tekanti nosis. Kur kas mažiau tikėtina, kad esate girdėję apie tų vaistų antipodą histaminą ...
Gydytojo Morozovo receptas, kaip pagerinti sveikatą: pamirškite dietas ir nežiūrėkite į sporto klubus (23)
Sveiki, sveiki atvykę į gydytojo kabinetą. Kaip dažnai iš įkyrių gydytojų, neužjaučiančių šeimos narių ir nupirktos žiniasklaidos girdėjote, kad reikia mesti svorį, laikytis dietos ir sportuoti? Nekenčiate tų „patarimų“ visais savo triženklių skaičių ribose svyruojančiais kilogramais ir nuolat būten...
Keto dieta dabar ant bangos visame pasaulyje. Deja, susižavėjimas šia madinga dieta Klarai Richmond baigėsi ligoninėje.
Gydytojas prisiminė liūdniausią savo matytą atvejį: laiku nepastebėjus šios ligos simptomų, pasekmės gali būti mirtinos (7)
Hemorojus – liga, apie kurią vis dar kalbama pusiau pašnibždomis, nors ji kankina nemažai žmonių, ypač dirbančių sėdimąjį darbą ar kilnojančių didelius svorius. Kokie hemorojaus požymiai, gydymo būdai, kokia būtinoji dieta juo sergant ir kas nutiks, jei į specialistus nesikreipsite laiku?
Ši liga labai „slapta“, todėl neretas apie ją sužino tik patyręs sveikatai ir gyvybei pavojingų komplikacijų (17)
Dauguma yra bent kažką girdėję apie cukrinį diabetą. Tačiau ne kiekvienas atsakytų, kuo ši liga pavojinga ir kaip ji paveikia gyvenimo kokybę. Taigi kaip pasireiškia cukrinis diabetas ir kokios galimos jo komplikacijos? Kaip gydomas cukrinis diabetas? Kuo šios ligos kontroliavimui svarbi dieta? Koki...
Vaida Kurpienė paaiškino, kaip ir kokias daržoves vertingiausia valgyti rudenį bei žiemą: kas galioja visoms – netinka pomidorams (5)
Nuo daržovių gausos prekybos centruose raibsta akys. Dažnai pirkėjai jas renkasi pagal išvaizdą ar suteikiamas nuolaidas, tačiau apsisprendimui svarbi turėtų būti ir šalis, kurioje derlius užaugintas. Kodėl šviežumas – toks svarbus, kai norime sveikai maitintis? Kaip lietuviškomis daržovėmis mėgauti...
Nobelio premija apdovanota japoniška dieta „Mitybos langas“ gali padėti sureguliuoti svorį ir išsaugoti jaunatviškumą (65)
2017 m. tyrimų duomenimis, tie žmonės, kurie valgo nuo 8 iki 20 val. yra ne tokios stiprios sveikatos kaip tie, kurie valgo nuo 8 iki 14 val., t. y. kai vadinamasis valgymo langas trunka 6–8 valandas, mažesnė rizika susirgti diabetu, anemija ar nutukimu.
Dietologas atsakė, ar sultys gali sugriauti dietą: patarė, kada jas naudinga gerti, o kada verčiau atsisakyti (2)
Vaisių ir daržovių sultys daugumai vartotojų asocijuojasi su sveika mityba, tačiau apie jas viešoje erdvėje sklando begalė mitų – nuo įtakos kūno svoriui iki poveikio vaistų veikliosioms medžiagoms. Dietologas atsako, kurie mitai apie sultis yra melas, o kuriuose slypi dalis tiesos.
Jei valgysi riebiai, storėsi. Nuo riebaus maisto auga cholesterolio rodikliai ir didėja rizika susirgti kraujagyslių bei širdies ligomis. Mūsų smegenims yra būtini angliavandeniai. Ketogeninė mityba tėra dieta, ji negali būti ilgalaikis sprendimas. Sportuojantys negali atsisakyti angliavandenių. Mės...
Įvairiausių dietų tokia gausybė, kad vien populiariausioms suskaičiuoti tikrai neužteks nei rankų, nei kojų pirštų. Dietologai tik šypsosi: dietos dietomis, o kas iš tiesų galėtų padėti numesti svorio?
