Bėgimas

Reguliarus bėgimas ristele ar ėjimas sparčiu žingsniu kaip aktyvaus fizinio poveikio priemonių – neabejotinai didžiausias teigiamas sveikatos katalizatorius tiek sveikiems, tiek sergantiesiems įvairiomis lėtinėmis ligomis. Kartu tai ir didžiulis ginklas, kurį privalome išmokti tinkamai valdyti: serg...

DELFI kartu su bėgimo entuziastu Ignu Dombrauskiu kviečia prisijaukinti bėgimą ir nuo 0 kilometrų įveikti net 5. O svarbiausia – nesustojus, neuždusus ir besišypsant! Devynis pirmadienius iš eilės Igno videoblogus rasite DELFI TV ir DELFI Sveikatos skiltyje.

Bėgimo entuziastas Ignas Dombrauskis jau virš 1000 žmonių padėjo prisijaukinti bėgimą – gegužės mėnesį startavo su eksperimentu, kuriuo kvietė žmones per 9 savaites paruošti savo organizmą ir nubėgti morališkai svarią 5 kilometrų distanciją nesustojus.

Vieną populiariausių sporto klubų treniruoklių – bėgimo takelį – gaubia ne vienas stereotipas. Vieni sako, kad juo bėgti lengviau nei lauke. Kiti mano, jog tokiam bėgimui reikia mažesnio pasiruošimo.

Šeštadienį, pirmąją San Fermino festivalio bėgimų su buliais dieną, mažiausiai penki žmonės buvo nugabenti į ligoninę, praneša Ispanijos naujienų agentūra EFE.

Maratonų ir bėgimų sezonas jau čia, o patirtis rodo, kad daugelis žmonių jiems pradeda ruoštis paskutinę akimirką, taip sukeldami sau didelį pavojų.

Sekmadienį Vilniuje vyko masinis bėgimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 6 tūkstančiai žmonių. Keliolikai pasibėgiojimas kaitroje saulėje baigėsi ligoninėje, vienam iš jų – galimos itin liūdnos pasekmės.

Bėgimas tampa vis populiaresne sporto šaka daugeliui lietuvių. Jis padeda palaikyti normalią organizmo funkciją, stiprina imunitetą, raumenis ir gerina širdies veiklą. Nors bėgimas atrodo paprastas dalykas, tačiau dažnai pradedantieji nežino, kaip ir kada treniruotis.

Puoselėdami sveikos visuomenės ateities paveikslą, tikime, kad bemaž kas penktas gyventojas turėtų įsitraukti į įvairias reguliarias fizinio aktyvumo veikas. Pastaruoju metu populiarėjantiems bėgimo maratonams, pėsčiųjų žygiams, vis dažniau, skatinami draugų bei aplinkos, neliekame abejingi. Ką turė...

Vedžiojant šunį galima nueiti net 5000 žingsnių, o tiek pat laiko siurbiant kambarius sudeginti beveik 100 kalorijų. Skamba neblogai, tačiau ar to pakanka ir mankštą galima pamiršti?

Fizinės veiklos nauda neabejotina, tačiau intensyvus bėgiojimas ar mankšta kiekvieną dieną gali tapti ligos priežastimi, teigia sveikatos apsaugos specialistai Almantas Kranauskas ir Remigijus Zumeras.

„Labas rytas, Lietuva“ siūlo kiekvieną rytą atsikėlus atlikti nesudėtingą, tik tris minutes trunkančią mankštą, kuri išjudins ir suteiks jums žvalumo.

Saulėtą šeštadienio rytą, minint Laisvės gynėjų dieną, Druskininkuose surengtas tradicinis bėgimas aplink Druskonio ežerą, skirtas žuvusiems už Lietuvos laisvę atminti.

Jeigu ketinate duoti sau naujametinį pažadą kitais metais pradėti daugiau sportuoti ar bėgioti, svarbu žinoti, kokią naudą jums tai duos. Psichologė Karolina Gurskienė apžvelgia 5 bėgiojimo privalumus, kurie padės jums ne tik atsikratyti nereikalingo svorio, bet kartu ir pavers jūsų gyvenimą gražesn...

Mėgstantiems sportuoti lauke žiemą pasiūlo nelengvą dilemą: kaip įmanoma šaltuoju metų laiku bėgioti lauke ir neperšalt i? O galbūt neverta net bandyti ir šiuos kelis mėnesius geriau judėti sporto klube? Kaip žiemą neprarasti fizinės formos ir organizmą paruošti šalčiams pataria specialistai.

„Kartais, kai atrodo, kad mieliau liktumėte ant sofos, bet vis tiek prisiverčiate išbėgti, būnate apdovanojami visokeriopai. Bėgiodami atsipalaiduojame, atpainiojame per laiką susiraizgiusius minčių mazgus.

Dauguma vasaros sezonu parkuose bėgančių entuziastų, baimindamiesi šaltų orų bei įvairių peršalimo ligų, atvėsus orams grįžta į sporto sales. Bandydami išvengti negalavimų, bėgimą lauke iškeičia į bėgimą ant takelio uždarame sporto klube. Ar tikrai visuomet taip elgtis teisingiausia?

Kasdien sportuojantiems itin svarbi subalansuota mityba, aprūpinanti organizmą visomis būtinomis maistinėmis medžiagomis. Juk kasdieninių treniruočių tikslas – sustiprinti sveikatą, o ne pakenkti jai.

Sekmadienį praūžęs jau tradicija tapęs „The color run“ bėgimas Vingio parke paliko savo pėdsaką. Į GRYNAS.lt redakciją kreipęsis vilnietis Andrius teiravosi, ar visą Vingio parką nuklojusios baltos putos ir spalvoti dažai nėra kenksmingi aplinkai ir, apskritai, ar galima tokį kiekį medžiagų palikti ...

Bėgimo virusas Lietuvoje tuoj pat pasieks piką jau rugsėjo 10 dieną vyksiančiame Vilniaus maratone. „Eurovaistinės“ užsakymu atliktas tyrimas rodo, kad bent kartą per mėnesį teigia bėgiojantys 42 procentai apklaustųjų.