13 straipsnių
Tikriausiai nustebsite sužinoję, kad visa „medžiagų apykaitą gerinančių produktų“ idėja yra mitas, skatinamas skirtingų dietinių produktų ir paslaugų marketingo. Nors ir yra keli produktai, kurie padėtų greičiau deginti kalorijas – aitrieji pipirai, šaltas vanduo ir žalioji arbata, rezultatai yra me...
Yra nemažai paprastų, bet veiksmingų būdų riebalus deginti visą dieną. Pavyzdžiui, dešimties minučių pasivaikščiojimas saulėje gurkšnojant latės kavą, dubuo vištienos sriubos likus valandai iki treniruotės ar liekninanti vonia su druskomis, rašo healtista.com.
„Kaip atsikratyti nereikalingų kilogramų?“ – klausimas, skambantis ne vienos moters galvoje. Laimė, nemažai jų atrado gražios figūros formulę: reguliarus bėgimas ir subalansuota mityba. Žinoma, tai kainuoja daug valios ir pastangų, bet rezultatas jų vertas. Realūs pavyzdžiai kalba patys už save – mo...
Bet kokia dirbtinai susiformavusi priklausomybė neigiamai veikia organizmą. Saldumynų mėgėjai privalo suvokti per didelio gliukozės kiekio daromą žalą. Šiandien pabandysime išsiaiškinti pernelyg didelio potraukio saldumynams priežastį ir pateikti keletą patarimų, kaip susidoroti su „saldžiomis pagun...
Kuo greitesnė mūsų medžiagų apykaita, tuo lengviau išlaikyti dailias kūno linijas. Tačiau laikui bėgant mūsų medžiagų apykaita lėtėja, todėl galime susidurti su antsvoriu. Kad taip neatsitiktų, sveikos mitybos specialistai siūlo imtis priemonių, kad paspartintumėte savo medžiagų apykaitą.
Turbūt daugeliui sportuojančių iškilo klausimai: ką valgyti prieš sportą, o ką – po? Ir ar turi kisti mūsų mityba priklausomai nuo to, kada mes sportuojame?
Ar žinote, kad jei kasdien užuot 2 val. sėdėję, pastovėtumėte, per metus sulieknėtumėte 3-4 kg? O ar kada pagalvojote, kad su kompanija sportuoti ne tik smagiau, bet ir naudingiau, nes sportuojant grupėje atsiranda konkurencija ir sudeginama daugiau riebalų. Pateikiame jums 10 būdų, kaip sportuojant...
Į ką reikia atkreipti didesnį dėmesį – sportą ar mitybą - norint atsikratyti lašinukų ant pilvų? Teks derinti abu, sako specialistai. Ir štai kodėl.
Esu Donatas Noreika. Neseniai pradėjau bėgioti, o kadangi esu gana raštingas žmogus, nusprendžiau visą tai aprašyti. Juk pradedant man kilo daugybė klausimų, kurių net buvo kvaila klausti. Laimė, turiu puikų pažįstamą bėgiką Aidą Ardzijauską, kuris visuomet kantriai ir išsamiai atsako į visus mano k...
Kaip teisingai mesti svorį, kai oro temperatūra už lango pasiekia aukštumas. Pasinaudokite ekspertų patarimais.
Apie mitybą šiuo metu galima prisiskaityti įvairiausių nuomonių ir teiginių, kurie dažnai tiesiog prieštarauja vienas kitam. Vienas iš jų – kiek gi iš tikrųjų mums reikia valgyti mėsos, žuvies, pieno produktų? Sveika tai ar nesveika? Kaip gi nepasimesti šioje informacijos jūroje?
Svorio metimas susiveda į paprastai skambančią formulę: reikia sudeginti daugiau kalorijų, nei jų suvartoji. Taigi, mažiau valgyti ir daugiau judėti. Tačiau kiekvienas, kuris nors kartą norėdamas atsikratyti nereikalingų kilogramų yra sumažinęs kalorijų kiekį ir padidinęs fizinį krūvį, žino, kad tai...
Norite sulieknėti ar sustiprėti? Daugelis šiandien patars – imk bėgioti! Juk bėgimas – tai pats paprasčiausias sportas! Nieko nereikia žinoti ‒ užsidedi batelius ir bėgi. O ar žinote, kad bėgimas priskiriamas pačioms pavojingiausioms sporto rūšims: statistika rodo, kad net 50 proc. bėgikų per viener...
