B grupės vitaminai

Vasarą, ypač lepinant orams, aktyviau leidžiame laisvalaikį, todėl dažniau prakaituojame. Kartu su prakaitu iš organizmo pasišalina ir gyvybiškai svarbūs mikroelementai (magnis, kalis ir kt.), o tada organizmas siunčia signalus: atsiranda silpnumas, nervingumas, streikuoja širdis. Specialistai atkre...

Šalia gausybės įvairių gaiviųjų gėrimų staiga į populiariųjų viršų iššovęs nealkoholinis alus vis dėlto turėtų būti priskiriamas alaus kategorijai, nors jame alkoholio ir nėra arba beveik nėra. Nepaisant tokios klasifikacijos, kartais šis gėrimas gali būti net sveikesnis pasirinkimas už vaisių sulti...

Po tikros lietuviškos žiemos, kuomet būta ir sniego ir šalčio, ateina pavasaris, kuris atneša šilumą bei saulę. Tačiau užsitęsę žiemos šalčiai ir vėjai padarė žalos dažnos moters veido odai – ji papilkėjo, išsausėjo, prarado spindesį. Tad kaip atgaivinti odą ir pasivyti pavasarį su švelnia, glotnia ...

Netrukus gamta mus džiugins vis dažnesniais saulės spinduliais, sprogstančiais pumpurais, kasdien vis ryškesne žole ir pirmaisiais žiedais. Tačiau pažvelgus į veidrodį, dažną moterį aplanko liūdesys, nes oda ir plaukai neatrodo taip gražiai, kaip norisi. Ne viena pavasarį pasitinka išsausėjusia, pap...

Mūsų emocinės būklės išeities taškas yra žarnynas. Jeigu norime gerai jaustis, būti linksmi ir laimingi, mūsų žarnynas turi būti sveikas ir jame turi būti pakankamai gerųjų bakterijų. Taip teigia LRT televizijos laidos „Klauskite daktaro“ vedėjas, gydytojas Alvydas Unikauskas.

Sakoma, kad net jei kruopščiai rūpinatės veido oda, amžių ir gyvenimo būdą išduos jūsų rankos. Rankos labai daug pasako apie kiekvieną mūsų, tad jų, o ir viso kūno oda, taip pat svarbu pasirūpinti. Ypač tai aktualu žiemą, kai tiek aplinka, tiek mūsų mityba labai pasikeičia.

Praūžus šventiniam laikotarpiui atsiradę keli papildomi kilogramai, energijos stygius nedžiugina nė vieno. Nors patarimų, kaip po švenčių greičiau atgauti įprastą formą ir išvalyti organizmą, nestinga, gydytojai įspėja, kad drastiškos priemonės gali tik pakenkti.

Visą šventinį laikotarpį rūpinamės kitais – ieškome dovanų, ruošiame gausias vaišes, lankome artimuosius ar priimame svečius. Ramesnis laikas po visų švenčių – puiki proga pasirūpinti savimi.

Greičiausias ir patogiausias būdas paįvairinti savo mitybą – susipažinti ir „prisijaukinti“ naujus, dar neragautus maisto produktus. Šį kartą pristatome jums bulguro kruopas. Kuo jos ypatingos ir su kuo dera, pasakoja dietistė, tinklaraščio „NomNom“ kūrėja Toma Dvelytė.

Galbūt vėl galvojate kaip nustebinti šeimą šventiniu stalu, ieškote naujų patiekalų, nepatirtų skonių? Vis dėlto gydytojos dietologės pataria pirmiausia atsigręžti į patiekalų maistingumą ir naudingumą. Šįkart daugiau – apie žuvį.

Ilgus metus trukusi mokslininkų studija parodė, kad kava turi daug teigiamų savybių mūsų organizmui – ji ne tik gerina nuotaiką, darbingumą, suteikia energijos, taip pat kava yra geras antioksidantų šaltinis, joje esančios medžiagos mažina lėtinius uždegimus ir riziką susirgti vėžinėmis ligomis.

Niūrų rudenį Lietuvoje trūksta saulės, o tai paveikia ne tik mūsų nuotaiką, bet ir imuninę sistemą. Organizme pradeda trūkti naudingų medžiagų, vitaminų ir mineralų, kurie skatina medžiagų apykaitą. Būtent dėl to rudenį žmonės jaučiasi labiau mieguisti ir dažniau serga, rašoma klubo „VITAMIN day plu...

Sveikos gyvensenos propaguotojai ir vėl suskubo atkreipti dėmesį į tokius kitados stebuklus žadančiu maistu laikytus produktus kaip kviečių gemalai, arbatos grybas ir bičių duonelė.

Paauglystė – pats sunkiausias ir sudėtingiausias iš visų amžiaus tarpsnių. Šiuo laikotarpiu įvairių problemų kyla ne tik vaikams, bet ir jų tėvams – ypač stengiantis rasti kompromisą dėl mitybos įpročių. Paaugliai iš tėvų gauna arbatpinigių, kuriuos mieliau išleidžia greito maisto restoranuose, šoko...

Norite pagerinti virškinimo sistemos darbą ir sustiprinti imunitetą? Nėra nieko paprasčiau – pakaks į kasdienį valgiaraštį įtraukti jogurt ą.

Nėra gardesnio užkandžio už bananus. Be to, juos labai patogu nešiotis ir suvalgyti net jei nėra galimybės nusiplauti rankų. Suvalgius bananų puikiai jausitės – jokio sunkumo skrandyje, nes bananai gerina virškinimą ir viso virškinamojo trakto veiklą.

Gydytojai primena, kad kasdien nesirūpinant tinkama emocine higiena organizmas anksčiau ar vėliau priverčia „sustabdyti arklius“. Užklupus lėtinio nuovargio sindromui ir geras poilsis nebepadeda susigrąžinti normalios savijautos ir darbingumo.

Pastaruoju metu šunų šėrimas natūraliais produktais yra ant bangos. Apie tai (sveika/nesveika, saugu/nesaugu) būta įvairių diskusijų, netgi tyrimų. Tačiau į mitybą galima pažiūrėti ir kitu kampu – kaip maistas gali keisti elgesį. Pavyzdžiui, racionas, pagrįstas riebia jautiena, gali prisidėti prie p...