Mitybos specialistai pusryčiams pataria rinktis košes. Viena lengviausiai paruošiamų ir skaniausių – avižinė košė. Tai – puikus baltymų ir ląstelienos šaltinis, ją valgant gerėja medžiagų apykaita, auga raumenų masė.
avižinė košė
25 straipsnių
Ne paslaptis, kad košė ypač naudingas ir skanus patiekalas, kurį galima paprastai, lengvai ir greitai pasigaminti. Šiandien minima pasaulinė košės diena, tad būtinai pasigaminkime košės.
Apie avižų naudą galima daug kalbėti, tai vieni vertingiausių grūdų. Iš avižų gaminami miltai, dribsniai, kruopos. Iš jų galima pagaminti įvairius patiekalus. Dar senovėje iš avižinių miltų virdavo košes pridėdami medaus ir sviesto, kepdavo blynus.
„Jaučiau, kad žiemą labai užsiteršė organizmas. Anksčiau dar mėgindavau šiek tiek reguliuoti mitybą, tačiau šią žiemą buvau visiškai atsipalaidavusi – kirtau tiek saldumynus, tiek picas bei mėsainius“, - sako Ugnė, paklausta apie motyvus, paskatinusius ją griebtis kiek ekstremalios sulčių dietos.
Kiek pamenu, man sunkiausia buvo atsikratyt gelbėjimosi rato ir paploninti šlaunis. Tačiau SMS (sportas, mityba ir seksas) gali viską!
