Kartais šaltibarščiai ar šašlykai – nuo vasaros neatsiejamas maistas, įvardijami kaip blogis. Esą verčiau jų nesirinkti, nes gali pakenkti figūrai. O kur dar prie jų valgomos bulvės ar pomidorų padažas!
Andrius Pauliukevičius
72 straipsnių
„Sportininkas į mano gimtąją šaką – kultūrizmą – ateina vedinas kažkokių kompleksų. Jis galėjo būti per žemo ūgio, per smulkus, per silpnas, ignoruojamas merginų, iš jo šaipomasi. Aš buvau tų kompleksų kratinys“, – atvirai ir nuoširdžiai tinklalaidėje „Tikras. Vyras“ kalbėjo kultūristas, galiūnas, r...
Vestuvių metinių proga Andrius Pauliukevičius pasidalino jautria žinute: visi didžiausi mano laimėjimai atėjo mums esant kartu (38)
2014-ųjų metų lapkričio 8 dieną sporto treneriai Andrius Pauliukevičius ir Ilka Adams prisimins visą gyvenimą – būtent tądien jiedu Namibijoje sumainė aukso žiedus bei tapo vyru ir žmona. Šiandien Andrius tikina, kad Ilka ne tik jo gyvenimo meilė, bet ir geriausia draugė, palaikanti jį visuose pasir...
Koronavirusu persirgę Andrius Pauliukevičius ir Ilka Adams ryžosi egzotiškai kelionei su dukra: kadrai iš Afrikos užburia (123)
Praėjus beveik metams po dukrelės Adrianos gimimo, sporto treneriai Ilka Adams ir Andrius Pauliukevičius išvyko į Namibiją, kur mergaitė pirmą kartą susitiko su savo giminaičiais. Kelionė vis dar tęsiasi, o moteris socialiniame tinkle „Instagram“ dalinasi įspūdžiais iš gimtosios Afrikos.
Treneris Pauliukevičius atsakė, ar daugiau kartų pakartojus pratimą greičiau sudeginsim riebalus (37)
Šį kartą treneris Andrius Pauliukevičius papasakojo, ar darant didesnį to paties pratimo pakartojimų skaičių įmanoma greičiau sudeginti daugiau riebalų ir numesti svorio.
Treneris Pauliukevičius įvardino, kokie žmonės lengviausiai įgyvendina savo Naujųjų metų pažadus (17)
Naujųjų metų rezoliucija ar pasižadėjimai – tradicija, paplitusi visame pasaulyje. Prieš Naujuosius metus ar iškart jiems prasidėjus, žmogus pasižada sau, o kartais ir kitiems, atsisakyti tam tikrų blogų įpročių ir pradėti formuoti gerus.
Treneris atsakė į dažniausius klausimus apie sportą, kurie kamuoja tiek vyrus, tiek moteris: ar raumenys turi įtakos potencijai? (50)
Vienas garsiausių ir populiariausių Lietuvoje kultūrizmo trenerių Andrius Pauliukevičius besibaigiantiems metams galėtų tik padėkoti – šiemet pasaulį išvydo pirmagimė dukra ir nauja knyga „111 DUK apie treniruotes“.
Vyrus, kurie nori pradėti sportuoti, dažnai kankina intymus klausimas – ar sportas ir papildų vartojimas nepakenks jų vyriškai sveikatai bei potencijai? LNK laidoje sporto treneris Andrius Pauliukevičius, remdamasis įvairių gydytojų moksliniais straipsniais, padės atsakyti, kas labiausiai gali pavei...
Kaip manote, kurie pratimai efektyviausiai degina jūsų kalorijas? Treneris Andrius Pauliukevičius LNK laidoje išvardijo, ką galite atlikti namuose ar sporto salėje, kad raumenys augtų, o riebalai degtų.
Neseniai vaikelio susilaukusi Ilka Adams nustebino parodžiusi savo figūrą: paaiškino, kaip pasiekė tokių pokyčių (53)
Šių metų balandžio 21-ąją sporto treneriai Ilka Adams ir Andrius Pauliukevičius tapo tėvais. Savo pirmagime, kuriai skirtas Adrianos vardas, pora vis dažniau pasidžiaugia kartu su savo sekėjais. Neseniai mama tapusi Ilka socialiniuose tinkluose parodė ir tai, kaip atrodo jos kūnas.
„Žmogaus pirmoji motyvacija sportuoti – kad gerai atrodytų, o sveikata buvo antroje vietoje, bet karantinas tai pakoregavo, žmonėms koronaviruso pandemijos metu ir noras gerai atrodyti, ir sveikata tapo vienodai svarbu“, – Delfi TV laidoje „Sportinė forma“ sakė asmeninis treneris, rašytojas, kultūri...
Ilka Adams ir Andrius Pauliukevičius parodė vos mėnesio pirmagimę Adrianą: internautai giria mažylės plaukus (43)
Šių metų balandžio 21-osios vakarą sporto treneriai Ilka Adams ir Andrius Pauliukevičius tapo tėvais. Savo pirmagime, kuriai skirtas Adrianos vardas, pora vis dažniau pasidžiaugia kartu su savo sekėjais.
Po komplikuoto gimdymo Ilka Adams papasakojo apie vyro ašaras ir pirmuosius iššūkius: kuriam laikui teks sportą užmiršti (103)
Vos prieš savaitę pirmagimės susilaukė mitybos specialistė Ilka Adams ir žinomas sporto treneris Andrius Pauliukevičius. Porai gimė mergaitė Adriana. Šiandien visa šeima laiką jau leidžia namuose, o Ilka žingsniuoja pirmuosius kilometrus gryname ore. „Persistengti negaliu – visgi gimdymas buvo kompl...
Žinomi sporto treneriai Ilka Adams (33) ir Andrius Pauliukevičius (38) susilaukė pirmagimės. Nors poros mergaitė, kurią tėvai pavadino Adrianos vardu, pasaulį išvydo prieš 5 dienas, žinia apie gimimą sutuoktiniai pasidalino tik šį savaitgalį.
Sveiki, aš esu Andrius Užkalnis, ir čia, DELFI Plius, rašau jums apie tai, kaip elgtis, kad gyvenimas būtų laimingesnis.
Mergaitės besilaukianti Ilka Adams papasakojo, kokia svarbi taisyklė apsaugo nuo papildomų kilogramų nėštumo metu (29)
Pavasario pradžioje savo pirmagimio susilauksiantys žinomi sporto treneriai Ilka Adams ir Andrius Pauliukevičius gyvena puikiomis nuotaikomis. Ilka sako, jog tai džiugus laikas, kai gali rinkti vaikeliui vardą, apžiūrėti mažyliams skirtų drabužių parduotuvių asortimentą bei stebėti kūno pokyčius. Me...
Sporto pasaulyje žinoma pora Andrius Pauliukevičius ir jo žmona Ilka Adams laukiasi pirmojo vaikelio. Žinią apie netrukus aplankysiančius gandrus asmeninė trenerė su vyru, taip pat treneriu, patvirtino žurnalui „Žmonės“.
Pirmadienį sporto klubas „VS-Fitness" Vilniuje šventė 7-ąjį gimtadienį. Didelis būrys pramogų pasaulio atstovų, kurie yra nuolatiniai klubo lankytojai, susirinko stebėti pasirodymų, sudalyvauti sportiniuose iššūkiuose ir paragauti milžiniško šventinio torto.
Įžymus treneris Andrius Pauliukevičius – Europos kultūrizmo čempionas bei pasaulio kultūrizmo ir fitneso čempionatų prizininkas – ne vieną sykį yra girdėjęs vieną ir tą patį klausimą – kaip numesti svorio?
„Kai seniai esi sporte, paprastai iš jo išeiti negali. Tai yra kvaila ir pavojinga“, – LRT TELEVIZIJOS laidoje sako kūno rengybos treneris Andrius Pauliukevičius. Jis aktyviai sportuoja jau 20 metų ir tikina, kad aklai atsiduoti treniruotėms negalima. Anot A. Pauliukevičiaus, dauguma sportininkų, ka...
