Jeigu jums yra tekę gulėti lovoje, smegenims be perstojo dirbant ir niekaip negalint panirti į saldų miegą, turime jums gerų žinių.
Yra nuostabi karinė technika, kuri, sakoma, gali padėti bet kam užmigti vos per dvi minutes. Tai gali pakeisti jūsų gyvenimą, rašo britų portalas „Independent“.
Teigiama, kad šį triuką naudoja JAV kariuomenės kariai, norėdami užmigti sudėtingose situacijose, tokiose, kaip mūšio laukas.
Ši 1981 metais išleistoje knygoje „Atsipalaiduokite ir laimėkite: nugalėtojo vertas pasirodymas“ detaliai aprašyta technika, manoma, buvo išvystyta kariuomenės vadų, kad išvargę nepadarytų fatališkų klaidų.
Tad ką daryti?
1. Atpalaiduokite veidą, įskaitant liežuvį, žandikaulį ir raumenis aplink akis.
2. Nuleiskite kaip įmanoma žemiau pečius ir rankas, kiekvieną pusę vienu metu.
3. Įkvėpkite, atpalaiduokite krūtinę, tada kojas nuo šlaunų į apačią.
4. Turėtumėte 10 sekundžių stengtis nieko negalvoti, prieš pagalvojant apie vieną iš šių trijų vaizdinių:
- jūs gulite valtyje, ramiame ežere, o virš jūsų yra tik žydras dangus;
- jūs gulite juodame aksominiame hamake, tamsiame kaip smala kambaryje;
- jūs sau apie 10 sekundžių kartojate: „nemąstau, nemąstau, nemąstau...“
Sakoma, kad po 6 savaičių praktikos ši technika suveikia 96 proc. žmonių.
Jungtinės Karalystės (JK) Nacionalinė sveikatos tarnyba (NHS) rekomenduoja kasnakt kokybiškai išsimiegoti apie 8 val., kad asmuo tinkamai funkcionuotų.
Įspėjama, kad miego trūkumas gali sukelti ne vieną sveikatos sutrikimą, įskaitant nutukimą, aukštą kraujo spaudimą ir širdies ligas.
