Be fizinių simptomų, pagirios gali sietis su intensyviais nerimo, apgailestavimo, gėdos, sutrikimo jausmais, taip pat užeinančia depresija. Pagirių sunkumą paprastai lemia suvartoto alkoholio kiekis, taip pat tai, ar pavyko pakankamai išsimiegoti.
Įvardyti saugų, t. y. pagirių nesukeliantį, alkoholio kiekį beveik neįmanoma, nes jis priklauso nuo konkretaus žmogaus organizmo savybių, taip pat kitų veiksnių, pvz., nuovargio ir dehidratacijos lygio iki išgertuvių, suvartoto vandens kiekio geriant alkoholį ir miego trukmės po išgertuvių, rašoma portale „Medical News Today“.
Trumpai pagirias būtų galima apibūdinti kaip negalavimą, kurį sukelia pavartotas per didelis alkoholio kiekis, kurio dažniausi simptomai – galvos skausmas, pykinimas, jautrumas šviesai bei nuovargis, nuo kurio apsisaugoti pavyksta tik saikingai vartojant alkoholį arba apskritai jo atsisakant ir kurį prakęsti padeda poilsis, gausu skysčių vartojimas ir miegas.
Kaip gydytis
Iš karto panaikinti pagirių simptomų niekaip nepavyks, tačiau juos galima palengvinti geriant vandenį, stiprinant organizmą iš maisto gaunamais elektrolitais ir ilsintis. Dažniausiai pagirios praeina tik per maždaug 24 valandas. Tėra tik vienas būdas jų išvengti – gerti neprarandant saiko.
Jei visgi pagirių išvengti nepavyko, žinokite, kad turėsite jas ištverti – pralaukti, kol praeisi. Sau padėti galite tik gerdami daug vandens, ilsėdamiesi, galbūt pavartodami skausmą malšinančių vaistų, tačiau didžiausias gydytojas nuo pagirių – laikas.
Nemėginkite gydytis tuo, nuo ko susirgote. Kad nuo pagirių gelbsti alkoholis, yra mitas. Vėl išgėrus, teks ilgiau kankintis. Galbūt bent kiek pagerės, jei vadovausitės toliau išvardytais patarimais.
Gerkite. Ištisą dieną gurkšnokite vandenį. Vanduo šiuo atveju – tinkamiausias skystis.
Valgykite. Rinkitės kuo neišraiškingesnio skonio maistą, pvz., krekerius arba duoną, nuo kurio pakiltų kraujo cukraus lygis, bet nepasunkėtų virškinimas. Pavartojus fruktozės turinčių produktų gali pagreitėti medžiagų apykaita, todėl alkoholis bus greičiau suskaidytas ir pašalintas iš organizmo.
Malšinkite skausmą. Gali padėti skausmą malšinantys vaistai, tačiau atminkite, kad kai kurie iš jų, kaip antai paracetamolis, gali neigiamai veikti kepenis, o, pvz., aspirinas gali sudirginti jautrų skrandį. Jei tiksliai nežinote, kokius vaistus pasirinkti, pasitarkite su vaistininku.
Ilsėkitės. Greičiau atsigauti padės miegas. Nepamirškite prie lovos pasistatyti stiklinę vandens.
Pagirių simptomai
Pagirių simptomai paprastai pasireiškia kitą dieną po išgertuvių. Tai gali būti padažnėjęs širdis plakimas, nerimo jausmas, paraudusios akys, kūno ir raumenų skausmai, viduriavimas, silpnumas, halitozė (blogas kvapas iš burnos), galvos skausmas, padidėjęs seilių išsiskyrimas, dujų kaupimasis žarnyne, mieguistumas, nuovargis, silpnumas, apatija, pykinimas, fotofobija (jautrumas šviesai), negebėjimas sutelkti dėmesio ir susikaupti, jautrumas triukšmui, depresija (disforija), irzlumas, prasta nuotaika, skrandžio skausmas, troškulys, drebulys, pakrikusi motorika, vėmimas.
Visgi kartais gerokai padauginus alkoholio gali prasidėti ir daug rimtesnių reiškinių. Jei pasekmės labai sunkios, gali būti, kad įvyko apsinuodijimas alkoholiu, o tokiu atveju būtina kreiptis į medikus.
Apsinuodijimo alkoholiu simptomams priskiriami tokie reiškiniai kaip sutrikęs kvėpavimo ritmas, gerokai sulėtėjęs kvėpavimas (kai per minutę neįkvepiama nė aštuonių kartų), sumišimas arba stuporas, priepuoliai, nukritusi kūno temperatūra, sąmonės praradimas, odos pabalimas arba pamėlimas, nuolatinis vėmimas.
Pagirių simptomus žmonės junta nevienodai: vieniems jie gali pasireikšti stipriau, kitiems – silpniau.
Priežastys
Pagirios – besaikio alkoholio vartojimo pasekmė. Toliau paminėta dar keletas šalutinių po išgertuvių pasireiškiančių efektų.
Šlapinimasis. Gerdamas alkoholį žmogus dažniau šlapinasi, todėl didėja dehidratacijos rizika. Įvykus dehidratacijai kamuoja troškulys ir juntamas apsvaigimas.
Imuninės sistemos reakcija. Alkoholis gali sukelti uždegiminę imuninės sistemos reakciją. Ji gali turėti poveikį apetitui, gebėjimui susikoncentruoti ir atminčiai.
Skrandžio sudirginimas. Vartojant alkoholį skrandyje išsiskiria daugiau rūgščių, be to, sulėtėja skrandžio ištuštinimo procesas. Dėl to gali apimti šleikštulys, pradėti pykinti arba užeiti skrandžio skausmai.
Kraujo cukraus lygio kritimas. Kai kurie žmonės, gerdami alkoholį, patiria staigų kraujo cukraus lygio kritimą. Dėl šios priežasties prasideda drebulys, apima prasta nuotaika, juntamas nuovargi, bendras silpnumas, kartais net ištinka priepuolių.
Kraujagyslių išsiplėtimas. Pavartojus alkoholio gali išsiplėsti kraujagyslės: tai priežastis, kodėl per pagirias skauda galvą.
Miego kokybė. Nors girti žmonės paprastai nesunkiai užmiega, jų miegas – nevisavertis. Po išgertuvių dažnai nubundama nepailsėjus, be to, ir toliau kamuoja mieguistumas.
Vienos rūšies produktai. Tai medžiagos, susidarančios vykstant fermentacijai ir lemiančios alkoholinių gėrimų (pvz., viskio arba džino) skonį bei kvapą. Jiems tenka atsakomybė už pagirių simptomus. Tai – esteriai ir aldehidai.
Nuodingi šalutiniai produktai. Vykstant alkoholio metabolizmui susidaro toksiškos medžiagos, nulemiančios daugelį pagirių simptomų.
Alkoholį organizmas apdoroja tam tikru tempu. Kai alkoholis vartojamas nelaukiant, kol organizmas atsigaus, pagirių tikimybė didėja.
Prevencija
Optimaliausia pagirių prevencija – gerti alkoholį saikingai arba apskritai jo atsisakyti.
Pagirias po išgertuvių gali palengvinti vartojant alkoholį geriamas vanduo arba valgymas vėlai vakare.
