Naujas tyrimas parodė, koks fizinis aktyvumas smarkiai sumažina sunkios širdies ligos riziką

Naujas didelės apimties tyrimas rodo, kad reguliariai aerobinius pratimus, arba kitaip kardiotreniruotes atliekantys žmonės turi daug daugiau galimybių gyventi ilgiau ir mažiau rizikuoja susirgti širdies ligomis.

Tyrėjai energijos sąnaudas, susijusias su širdies ir kraujagyslių fiziniu krūviu, vertino naudodami MET, tai yra metabolinį užduočių ekvivalentą.

Energijos kiekis, praleistas ramiai sėdint, yra 1 MET. Tyrimo rezultatai rodo, kad atliekant kardiotreniruotę, už kiekvieną išeikvotą 1 MET, mirties dėl visų priežasčių rizika sumažėjo nuo 11 proc. iki 17 proc., o širdies nepakankamumo rizika net iki 18 proc.