Netvarkingas miego režimas paveikia visą kūną
Pasak Santaros klinikų gydytojos neurologės prof. dr. Rūtos Mameniškienės, kai sutemsta, smegenys pradeda išskirti melatoniną, kuris padeda užmigti. Geriausias laikas nueiti miegoti – ne vėliau 12 valanda, o atsikelti reikėtų auštant. Jei miego režimas netvarkingas, einama miegoti vėlai naktį, atsikeliama dieną, sutrinka melatonino išsiskyrimas, keičiasi streso hormonų pusiausvyra, prasideda sutrikimai organizme.