„Ką reiškia ta natūropatinė medicina? Tai reiškia, kad keičiant mitybą ir mūsų gyvenimo įpročius, kartais naudojant net ir kokius nors papildus, mes galime pagerinti savo sveikatą, – pasakojo T. Šliažaitė.

– Labai dažnai pas mane ateina ne tik žmonės, kurie nori numesti svorio, bet ir su tam tikromis sveikatos problemomis.

Natūropatinė mityba tą ir reiškia – per mitybą mes padedame subalansuoti sveikatą. Kartais ją pagerinti, o kartais net išvengti tam tikrų ligų.“

Norint gyvenime atrasti balansą, mitybos specialistė sako, jokiu būdų nereikėtų rinktis kraštutinumų.

„Aš pati – buvusi vegetarė ir tikrai tikėjau, kad norint būti sveikai, man reikia išbraukti labai didelę grupę produktų [iš raciono]. Bet studijų metu ir per praktiką supratau, kad iš tiesų norint gyventi sveikai, tai nebūtina“, – sako specialistė.

Ji išskiria pagrindinius mitybos principus:

  • Nustoti užkandžiauti;
  • Gerti pakankamai skysčių;
  • Rinktis pakankamai daržovių;
  • Valgyti pakankamai baltymų;
  • Valgyti sezoniškai;

Valgyti maistą, kurį mėgstame, nes kai valgome maistą, kuris mums neskanus, labai dažnai tai mus ves prie persivalgymo.

Išsamiau – pokalbio įraše.