Asmeninis treneris Andrius Česnauskas sako – jei iš treniruotės išeinate šlapias, tai gali reikšti tik du dalykus.
„Jeigu kiekvieną kartą iš treniruotės išeinate ar net iššliaužiate labai šlapi, dažniausiai tai reiškia du dalykus: salėje neveikia vėdinimo sistema arba jūsų treniruočių krūvis nėra adekvatus fiziniam pasirengimui“, – tvirtina treneris A. Česnauskas.
Asmeninis treneris sutinka, kad žmonės prakaituoja skirtingai – vieni gausiau, kiti mažiau, tačiau trenerių tikslas neturėtų būti užsiėmimo metu iš sportuojančiojo išspausti kuo daugiau prakaito.
„Jei siekiate kuo labiau suprakaituoti, vadinasi, su jūsų treniruote kažkas yra negerai. Didesnis prakaitavimas nėra lygu efektyvesniam sportavimui“, – sako treneris A. Česnauskas ir pataria su profesionalų pagalba nusistatyti, koks krūvis jums būtų efektyviausias.
