4 ženklai, kuriuos pastebėjus, derėtų susirūpinti regėjimu
Simptomai, galintys reikšti, kad atsirado regėjimo problemų:
- dažni regėjimo aiškumo pokyčiai;
- vaizdo išsikraipymas;
- regėjimo lauke atsirandantys plūduriuojantys objektai ar blyksniai;
- susilpnėjęs periferinis matymas.
Patarimai geram regėjimui
- Pasak JAV oftalmologijos akademijos, šie dalykai gali padėti užtikrinti sveikas akis ir gerą regėjimą:
- lauke nešiokite akinius nuo saulės, mat stiprus saulės poveikis gali sukelti kataraktą;
- meskite rūkyti;
- nuolat atlikite akims skirtus pratimus, ypač jei šeimoje yra sergančių akių ligomis;
- apsaugokite akis dirbdami su jas sudirginti galinčiomis ar pavojingomis medžiagomis;
- prieš įsidėdami ir išsiimdami kontaktinius lęšius būtinai nusiplaukite rankas;
- tuos pačius kontaktinius lęšius nešiokite ne ilgiau, nei nurodo gydytojas ar jų gamintojas;
- apsaugokite akis nuo įtampos, kurią sukelia ilgas žiūrėjimas į kompiuterio ekraną: kas 20 minučių įsmeikite žvilgsnį apie šešis metrus į tolį, žiūrėkite maždaug 20 sekundžių.
Viena iš pagrindinių apakimo priežasčių – diabetas. Diabetu sergantys žmonės turi atidžiai stebėti cukraus kiekį kraujyje, gerti vaistus tiksliai laikydamiesi gydytojo nurodymų ir riboti suvartojamų angliavandenių kiekį, didžiausią dėmesį skirdami mažą ir vidutinį glikemijos indeksą (GI) turinčiam maistui.
Ankstyvas regėjimo problemų sprendimas gali užkirsti kelią šių problemų didėjimui ir regėjimo pablogėjimui. Tad pastebėjus regėjimo pokyčius būtinai reikėtų apsilankyti pas gydytoją ir išsamiai ištirti akių būklę.
Apibendrinimas
Įvairiapusiškos mitybos, pasižyminčios vaisių, daržovių ir liesų baltymų gausa, daugumai žmonių pakanka norint gauti geram regėjimui būtinas maistines medžiagas.
Su maistu šių maistinių medžiagų negaunantys žmonės turėtų paprašyti akių gydytojo skirti tinkamus papildus.
Regėjimo problemų turintys ar griežtos dietos besilaikantys žmonės turėtų pasikonsultuoti su medikais apie tai, kokius maisto produktus geriau rinktis.
