Dėl ko žmogui gali trūkti pasitikėjimo savimi?
- Neigiamos patirtys vaikystėje – smurtas, griežtos bausmės.
- Negalėjimas atitikti tėvų ar bendraamžių lūkesčių.
- Buvimas „balta varna“.
- Teigiamų dalykų – šilumos, palaikymo, meilės trūkumas.
Iš aplinkos girdima kritika neretai tampa mūsų pačių vidine kritika ir nepastebimai mes sau imame sakyti tuos negražius, nuvertinančius žodžius.
Galime savęs paklausti, kaip aš reaguoju į padarytą klaidą? Ar neigiu ją, išsisukinėju, ar puolu save žeminti ir nurašyti, kaip niekam tikusį, ar atvirkščiai – pripažįstu savo atsakomybę ir primenu sau, kad klysti žmogiška bei stengiuosi pasimokyti iš savo klaidų? Paskutinis variantas, ko gero, labiausiai atspindėtų sveiką pasitikėjimą savimi, nes toks požiūris leidžia žmogui susidaryti pozityvų, bet kartu ir realistišką savęs bei susiklosčiusios situacijos vaizdą.
Būtų naudinga įvardinti, kokiais būdais galime stiprinti pasitikėjimą savimi:
- Bandykime suformuoti ir išlaikyti pozityvų požiūrį, kuris neturėtų priklausyti nuo kitų žmonių nuomonės.
- Susikoncentruokime į savo stiprybes, galime padaryti jų sąrašą.
- Nusistatykime ambicingus, bet realistinius tikslus.
- Stenkimės atpažinti savikritiką ir jai nepasiduoti.
- Mokykimės priimti komplimentus.
- Nuolat darykime ką nors gera sau ir kitiems.
Daugiau įdomių ir vertingų sveikatos naujienų – mūsų „Facebook“ paskyroje. Prisijunk ir apie viską sužinok pirmas!
