Šį produktą turėtų vartoti kiekvienam vyresnė nei 50 metų: sumažina osteoporozės riziką

Moterys, menopauzė, osteoporozė, uždegimas ir džiovintos slyvos? Nustatyta, kad iki 2030 metų vien Amerikoje apie 13,6 milijono vyresnių nei 50 metų moterų susirgs osteoporoze. Šios lėtinės, dažnai besimptomės, ligos metu, dėl sumažėjusio kaulų mineralinio tankio, padidėja kaulų trapumas bei lūžių rizika.

Osteoporoze dažniausiai suserga moterys prasidėjus menopauzei, kadangi tuo metu žmogaus kūne natūraliai mažėja estrogeno hormono lygis.

Nustatyta, kad mažėjantis šio hormono lygis koreliuoja su uždegiminiais procesais organizme, kurie prisideda prie kaulų retėjimo.

Kokia mityba gali padėti užkirsti kelią šiai ligai?

Kiek senesni tyrimai parodė, kad polifenoliai, esantys džiovintose slyvose, veikia kaip stiprūs antioksidantai ir mažina uždegiminius procesus bei oksidacinį stresą kaulinio audinio ląstelėse, vadinamose osteoklastais. Dabar dar vienas naujas tyrimas parodė slyvų poveikį žmogaus sveikatai po menopauzės laikotarpio.

Trumpai – buvo tirtos 3 grupės žmonių:

– Pirma grupė metus laiko kasdien suvalgydavo po 50 g džiovintų slyvų (maždaug 6 džiovintas slyvas).
– Antroji grupė suvalgydavo po 100 g džiovintų slyvų (maždaug 12 džiovintų slyvų) visus metus.
– Kontrolinė grupė – nevalgydavo džiovintų slyvų.

Analizuojant kraujo mėginius buvo nustatyta, kad, vartojant nuo 6 iki 12 džiovintų slyvų per dieną, reikšmingai sumažėja abiejų grupių uždegiminiai žymenys, lyginant su kontroline grupe.

Apibendrinant, šis visiškai naujas tyrimas parodė, kaip paprasta mitybinė intervencija gali padėti sėkmingai sumažinti uždegiminių mediatorių lygį kraujyje. Šie mediatoriai dažniausiai siejami su natūraliais senėjimo procesais.