Jai atsako profesionalus „Camelia“ vaistininkas.
Žarnyno peristaltika - nuolatinis ritmingas žarnų sienelių susitraukinėjimas, stimuliuojantis maisto masės judėjimą žarnynu. Žarnyno peristaltika gali sutrikti dėl įvairių priežasčių: lėtinių virškinimo sistemos ligų, lėtinio vidurių užkietėjimo, nejudraus gyvenimo būdo, nėštumo ir pan. Sulėtėjus žarnyno peristaltikai virškinamo maisto masė ilgiau užsibūna žarnyne, sutrikdo jo veiklą ir sukelia nemalonius simptomus. Bene dažniausia žarnyno peristaltikos sutrikimo priežastis - netinkama, blogai subalansuota mityba.
Pirmoji pagalba – padidinti maistinių skaidulų ir suvartojamo vandens kiekį. Jei darbas sėdimas, stenkitės bent kas dvi valandas daryti 5 min. pasivaikščiojimo pertraukėles. Pilvo masažas taip pat veiksminga žarnyno peristaltikos gerinimo priemonė, jį rekomenduojama atlikti tik atsibudus ryte, lovoje. Svarbu valgyti daržoves, kuriose daug ląstelienos: kopūstus, salierus, šparagus, špinatus, svogūnus, brokolius, cikorijas, baklažanus, ridikus.
Tinkamai maitinantis žarnyno judrumo sutrikimai pranyksta per 2 dienas. Reikėtų vengti daug kalcio turinčių pieno produktų, saldumynų (šokolado, ledų), miltinių patiekalų (pvz., makaronų), baltos duonos ar bandelių, kai kurių vaisių (greipfrutų, kriaušių, bananų, mėlynių) ar daržovių (pvz., kukurūzų), aštrių prieskonių, alkoholio, kavos, kakavos, stengtis reguliariai maitintis ir didinti fizinį aktyvumą. Maisto produktai, kurie skystina vidurius: neapdoroti grūdiniai produktai, javainiai ir daržovės, linų sėmenys.
Žarnyno veiklą pagerina džiovinti vaisiai (slyvos, abrikosai). Virškinimą gerina ir slyvų, šeivamedžių bei raugintų kopūstų sultys. Slyvų, abrikosų, vynuogių, morkų sultys laisvina vidurius. Tik išbandžius minėtas natūralias priemones, galima vartoti laisvinamuosius medikamentus, kuriuos gali parinkti tik gydytojas.
Pagal veikimo mechanizmą jų yra kelios grupės: didinantys išmatų kiekį (skaidulinės medžiagos), minkštinantys išmatas (glicerinas), stimuliuojantys tuštinimąsi (ricinos aliejus, senos lapai, šaltekšnio žievė), skatinantys žarnų motoriką (korektolis), patepantys (vazelino, alyvų, persikų, kukurūzų aliejai), osmosiniai (įvairios druskos, kurios pasilieka žarnos spindyje ir sutraukia į jį vandenį, pvz., magnio, natrio sulfatas, laktuliozė). Visada galima pagerti probiotikų, kurie padeda sureguliuoti žarnyno darbą.
