Sveikatingumo programų mokymo vadovas įvardija 7 simptomus, signalizuojančius apie tai, kad sėdime per daug:
– Galvos skausmai;
– Peties skausmai;
– Virškinimo bėdos;
– Pastovus nuovargis;
– Prastas miegas;
– Sunkiai išlaikoma dėmesio koncentracija;
– Patinusios čiurnos, nugaros skausmai.
„Ilgas sėdėjimas netgi gali gali aktyvuoti migreną tiems, kuriems ji dažnai pasireiškia“, – įspėja A. Mačiukas.
Pasak pašnekovo, sėdimą darbą dirbantiems žmonėms svarbu dažniau mankštintis ir judėti.
„Reikia pradėti nuo paprastų dalykų: dirbant sėdimą darbą reikia kuo dažniau atsistoti. Jeigu tik turime laisvą minutę, atsiliepti telefonu, nueiti iki kolegos užuot skambinus ar rašius žinutę, lipti laiptais vietoj to, kad keliatės liftu, – pataria A. Mačiukas. – Jei sportuojame du tris kartus per savaitę, bet sėdime ilgas valandas, tas sportavimas jau gali nebepadėti. Todėl dirbdami turime atlikti nuolatinį kūno padėties keitimą.“
Išsamiau – įraše.
