Kas gelbsti nuo impotencijos: raguoliai, neskaldytų grūdų pyragaičiai ar virti kiaušiniai?
Neskaldytų grūdų pyragaičiai. Juose gausu vitamino B3 (kitaip dar vadinamo niacinu arba nikotino rūgštimi), kuris didina vyrams potenciją.
Honkonge universiteto tyrėjai 161 sergančiam impotencija vyrui nurodė tris mėnesius kasdien suvartoti po 2 – 3 500 miligramų niacino tabletes. Paaiškėjo, kad jų seksualinis gyvenimas žymiai pagerėjo, lyginant su tais, kurie vartojo placebą.
Mokslininkų įsitikinimu, kasdien vartojant niaciną, pagerėjo kraujotaka į dubens sritį ir sumažėjo cholesterolio sankaupų didžiosiose kraujagyslėse. Be to, niacinas plečia kraujagysles.
Tyrėjai skyrė kur kas didesnę niacino dozę, nei įprastai rekomenduojama (įprasta dozė – 14 miligramų per dieną).
Pakanka dviejų neskaldytų grūdų javainų per dieną, kad gautumėte trečdalį rekomenduojamos dienos dozės.
Daug vitamino B3 yra raudonoje mėsoje, kepenyse ir rupių miltų duonoje.
Kas saugo nuo depresijos – arbata, kava ar karštas šokoladas?
Kava. Keturis ar daugiau kavos puodelių per dieną išgeriančioms moterims depresijos tikimybė penkis kartus mažesnė. Išgeriant per dieną du – tris kavos puodelius, depresijos grėsmė sumažėja 15 proc.
Tokie 10 metų trukusio tyrimo, kuriame dalyvavo 51 tūkst. moterų, rezultatai. Jie išspausdinti žurnale „Journal of the American Medicine Association“.
Pagal vieną teoriją, kofeinas silpnina cheminės medžiagos – adenozino poveikį. Nuo adenozino jaučiamės apsnūdę, sumažėja nervų ląstelių aktyvumas. Adenozino receptorius blokuoja ir kai kurie antidepresantai.
Pasirodo, kavoje esantis didelis kofeino kiekis kur kas efektyviau užkerta kelią depresijai negu šokoladas ar arbata.
(B.d.)
