Žmonės, miegantys ant vieno ar ant kito šono gali „užsidirbti“ raukšlių. Tačiau tokia miegojimo poza padeda palengvinti virškinimo stemplės refliukso ligos simptomus, teigia miego tyrimo centro profesorius Jimas Horne’as iš Lafboro universiteto. Raukšlių atsiradimas priklauso nuo to, ant kurio šono miegate – nustatyta, kad nuo pagalvės pagilėja mimikos raukšlės.

Miegojimo ant nugaros privalumus pajunta kenčiantys nuo artrito ir sąnarių skausmų. Tačiau tokia miego poza netinkama kenčiantiems nuo astmos, knarkiantiems, turintiems širdies problemų ir sergantiems miego apnėja, teigia terapeutė Sammy Margo. Tokia miegojimo poza tolygiai paskirsto kūno svorį. Tačiau miegant ant nugaros labiau atsipalaiduoja skruostų ir liežuvio raumenys, todėl suintensyvėja knarkimas. Tyrimo metu nustatyta: žmonių, miegančių ant nugaros, kraujyje sumažėja deguonies. Jie ima greičiau kvėpuoti, todėl pasunkėja širdies ir plaučių darbas, kas pavojinga širdies ir kvėpavimo problemų turintiems asmenims.

„Embriono poza“ – naudinga, jei žmogus kenčia nuo juosmens skausmų, tačiau netinkamai miegant tokioje pozoje dažniau skauda nugarą ir galvą. Miegant tokia poza atsipalaiduoja juosmuo, sumažėja krūvis stuburui ir geriau pailsima. Tačiau svarbu prisiminti: kaklas ir visas kūnas turi būti laikomas tame pačiame lygyje. Todėl itin svarbu tinkamai pasirinkti pagalvę – ji neturi būti nei per plokščia, nei per aukšta.

Pasirinkę „šaukštelių“ miegojimo pozą (miegoti apkabinus partnerį iš nugaros) žmonės, anot tyrėjų, lengviau susidoroja su stresu. Tačiau naktys, praleistos miegant tokioje pozoje, sukelia įvairių skausmų. Gydytojas Jamesas Coanas tikina: fizinis kontaktas suartina vyrą ir moterį emociškai. Tačiau toks miegas paaštrina jau turimas sveikatos problemas. Suintensyvėja pečių ir nugaros skausmai. O jei miegate padėję galvą ant partnerio krūtinės – kaklo skausmas neišvengiamas.

Jei miegate ant pilvo, jums pavyks išvengti knarkimo, tačiau neabejotinai ims tirpti rankos. Be to, miegant tokia poza žmogus ima griežti dantimis, o dėl to dyla dantys. Dar vienas miegojimo ant pilvo trūkumas – kaklo skausmas. Ekspertai pataria įsigyti specialų čiužinį iš latekso, kuris palaikytų kūno formą.

Šaltinis
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
www.DELFI.lt
Prisijungti prie diskusijos Rodyti diskusiją