„Vichy Laboratoires“ kartu su dermatologais dalijasi naudingais patarimais, skirtais visiems odos tipams. Geriausią odos būklę padės išlaikyti kelios paprastos taisyklės, rašoma pranešime spaudai.
Drėkinkite odą
Jei pastebite nors vieną iš šių požymių: veido odos išsausėjimą, sudirgimą, niežulį, padidėjusį jautrumą, paraudimą ar trūkinėjimą, gali reikšti, kad oda yra praradusi drėgmę. Odos drėgmę reikia kuo greičiau atkurti.
Drėkinimas prasideda ne tik naudojant tam skirtą kremą – ne mažiau svarbus ir valiklis. Specialistai rekomenduoja naudoti produktus, kurių nereikia nuskalauti vandeniu, pavyzdžiui, micelinį vandenį, losjoną ar valomąjį pienelį. Šie produktai ne tik geriau apsaugos odą nuo išsausėjimo, bet ir padės išlaikyti natūralų apsauginį sluoksnį, padės išvengti sudirgimo ir infekcijų rizikos.
Renkantis kremus, verta pasidomėti, ar juose yra veikliųjų medžiagų, kurios intensyviai drėkina ir apsaugo odą nuo sudirgimo. Sudėtyje ieškokite hialurono rūgšties, glicerino, natūralių augalinių ekstraktų ir aliejų, terminio vandens, keramidų. Tai pat rekomenduojame rinktis produktus su trumpesniu ingredientų sąrašu, taip sumažinant galimą odos sudirgimo riziką.
Jei oda sausa, rekomenduojama naudoti maitinančias, drėkinančias, raminančias ir sudirgimus mažinančias kaukes. Turint sausą odą, drėkinančias kaukes ypač verta naudoti dažniau nei įprasta, pavyzdžiui, 3–4 kartus per savaitę.
Šaltuoju metų laiku nepamirškite pasirūpinti ir lūpų oda. Lūpos neturi riebalinių liaukų, kurios natūraliai maitintų lūpų odos paviršių ir taip jas apsaugotų. Siekiant išvengti lūpų išsausėjimo, būtina iš anksto pasirūpinti jų intensyviu ir reguliariu drėkinimu, pavyzdžiui, pasitelkiant, drėkinamąjį lūpų balzamą.
Apsauginis kremas nuo saulės – ne tik vasarą
Nors jau atsisveikinome su vasara ir pasitikome rudenį, būtų klaidinga vadovautis mitu, kad apsauginis kremas nuo saulės turėtų būti naudojamas tik vasarą.
Rudenį ir žiemą mažėja tik UVB spindulių intensyvumas, o UVA spindulių, sukeliančių priešlaikinį odos senėjimą, intensyvumas išlieka toks pats aukštas. Norint apsaugoti odą nuo UVA spindulių poveikio, patariama naudoti SPF kremą ir šaltuoju metų laiku. Be to, šiandien SPF apsauga gali užtikrinti tiek tinkamai pasirinktas kremas, tiek purškiklis.
Pagerinkite odos būklę vienu prisilietimu
Veido odos priežiūrai svarbūs ne tik odos priežiūros produktai, bet ir tai, kaip juos naudojame ir kokia veikla užsiimame kiekvieną dieną. Siekiant išlaikyti geresnę odos būklę šaltuoju metų laiku, tepant kremą patariama intensyviau ir ilgiau pamasažuoti odą. Švelnus masažas suaktyvina veido odos kraujo apytaką.
Jeigu norite pagerinti sausos odos būklę, vietoje ilgų maudynių vonioje rinkitės dušą. Apskritai, kontrastinis dušas ir plaukiojimas šaltame vandenyje ne tik grūdina kūną, bet ir teigiamai veikia, pagerina odos išvaizdą.
Esame tai, ką valgome
Posakis, kad esame tai, ką valgome, yra ne iš piršto laužtas. Subalansuota mityba gali pagerinti mūsų sveikatą bei bendrą savijautą ir sumažinti odos išsausėjimą, kitus sudirgimus. Pavyzdžiui, kava sukelia kūno dehidrataciją, todėl oda gali išsausėti. Galbūt verta sumažinti per parą išgeriamų kavos puodelių skaičių? Ne mažiau svarbu sekti, kiek skysčių suvartojame kasdien, ir užtikrinti, kad organizmas gautų pakankamai vandens.
Jeigu norite pagerinti veido odos būklę, mitybos specialistai pataria į valgiaraštį įtraukti riebaluose tirpius vitaminus: A (yra morkose, moliūguose, raudonose uogose ir vaisiuose), E (yra žaliose salotose, riešutuose, avokaduose), D (yra lapinėse žaliose daržovėse), K (yra brokoliuose, žiediniuose kopūstuose), taip pat omega–3 ir omega–6 rūgštis. Patariama į mitybos racioną įtraukti ir vitamino C turinčių produktų (paprikų, kivių, citrusinių vaisių).
