Žemiau rasite kelis marketingo specialistės, kino festivalio organizatorės Ugnės Paciukonės ryto ritualus, kurie yra kilę būtent iš ajurvedos mokslo.
Kokoso aliejus. Ajurveda kokoso aliejų naudoja visur – tiek maistui, tiek masažui, tiek burnos skalavimui ryte. Mano pirmasis veiksmas pabudus – šaukštelis kokoso aliejaus burnoje: kokoso aliejus ištirpsta per kelias sekundes, burną skalauju 5- 15 min. – pagal nusiteikimą tą rytą. Kokoso aliejus pašalina per naktį burnoje prisikaupusius toksinus, ko nepadaro paprastas dantų plovimas dantų šepetėliu. Kitas „matomas“ rezultatas – kokosų aliejus turi dantų balinimo savybių!
Liežuvio gramdiklis. Išskalavus burną aliejumi, prieš valant dantis – labai svarbu tinkamai išvalyti liežuvį, ant kurio ir nusėda daugiausiai nuodingų toksinų. Jis taip pat atsiradęs iš ajurvedos ištakų, tik šiais laikais jau žymiai modernesnis. Pradėjus naudoti liežuvio gramdiklį, ryto be jo negaliu įsivaizduoti. Na, o dabar jau galime išsivalyti dantis!
Ledukai veido odai. Visada šaldiklyje turiu ledukų veido odai – dar neįžengus į dušą, leduku prabraukiu visą veido odą, kaklą iki kol ledukas ištirpsta. Aš užšaldau petražolių arbatą, šios žolelės itin naudingos veido odos grožiui, girdėjau kai kurie naudoja ramunėlių arbatą arba tiesiog paprastus vandens ledukus. Veido oda kaipmat pabunda – suaktyvėja kraujotaka, o tai suaktyvina veido odos atsinaujinimą ir skaistumą. Mano žvalumo paslaptis – visada nepraleidžiu ir ausų, jas palietus leduku, iškart išbėgioja visi miegai.
Trumpas kūno masažas. Senoji ajurveda į dušą siūlo paimti tą patį kokoso aliejų – prieš prausiantis grožio mokslas pataria greitais judesiais pamasažuoti kūną, kas taip pat suaktyvina kraujotaką. Nežinau, ar aš viena visada galvojau, kad kokoso aliejų kūnui reikia naudoti po dušo. Pasirodo – visai ne! Vanduo užfiksuoja kokoso aliejų, po dušo jis nelimpa prie drabužių, tačiau vis tiek drėkina kūno odą.
Šiltas vanduo su citrina. Kiekvieną rytą, kur bebūtum. Pažadiname skrandį, stipriname imunitetą, atiduodame duoklę odai. Svarbu – citriną užspauskite ant paruoštos temperatūros vandens, o ne atvirkščiai – užpylus citrinos sultis karštu vandeniu, nustelbsite citrinos gerąsias savybes.
Mankšta. Tampymosi pratimai – privalomi. Aktyvesnė mankšta – dar tobuliau. Nežinau, kodėl ajurveda pataria ją daryti po dušo, tačiau aš asmeniškai ją atlieku iki jo.
Valgymo intervalai. Po stiklinės vandens, iki pirmojo maisto reiktų padaryti bent 15 min pertrauką. Pirmas maistas – vaisius, jis „pažadina“ virškinimą. O jau po pusvalandžio – galima pradėti valgyti pusryčius.
