Natūralus arba graikiškas jogurtas ne tik skanus ir sveikas, jį – visai nesudėtinga pasigaminti ir patiems. Jis puikiai tinka ir kaip ingredientas padažams, desertams ar tiesiog su uogomis.
Įvairių mitybos specialistų teigimu, graikiškas jogurtas – ne tik skanus, bet ir naudingas žmogaus organizmui, mat jo sudėtyje gausu kalcio, probiotikų, jodo, baltymų, vitamino B12. Tai, pasak specialistų, žmogui teikia visapusę naudą: stiprina kaulus, didina raumenų masę, mažina kraujospūdį, taip pat gerina žarnyno veiklą, skatina medžiagų apykaitą ir mažina apetitą.
REIKĖS:
kelių sveikuoliškų sausainių (dėk, ką turite namuose) arba granolos;
indelio graikiško jogurto;
žiupsnis nerafinuoto cukraus;
uogų.
GAMINIMAS:
Sausainius sutrupinkite ir iš jų formuokite pagrindą. Jogurtą sumaišykite su cukrumi – tai bus vidurinis deserto sluoksnis. Galiausiai sudėkite uogas ir jau turėsite nuostabų desertą.
