Kelios studijos po SARS protrūkio 2003 metais parodė, kad 10–29% žmonių vėliau kentėjo nuo Potrauminio streso sutrikimo. Mėgindami išvengti ilgalaikių pasekmių, galime žengti nedidelius, bet reikšmingus žingsnius savo psichologinei būsenai gerinti jau dabar. Nesu psichologė, psichoterapeutė ar psichiatrė, bet absoliuti dauguma šių patarimų – surinkti būtent iš profesionalų rekomendacijų. Man jie vertingi, tikiuosi, padės ir jums.

Leiskite sau bijoti. Psichologė dr. Vaiva Klimaitė parašė nuostabią frazę: „nerimauti nenormalioje situacijoje yra normalu.“ Nesitikėkite būti superherojais ir nejusti jokių emocijų, kol pasaulyje darosi jums nepažįstami ir sunkiai kontroliuojami dalykai. Nebauskite savęs už tokią normalią reakciją. Svarbu