DELFI Plius aA
09:00Gyvai / Delfi rytas. „Sausas sausis“: ką gali pakeisti mėnuo abstinencijos?+

Ką valgyti pavasarį, kad mažiau sirgtume?

(1)
Virginija Gildutė
2020 m. vasario 26 d. 11:27
Maistas
Maistas
Foto: Unsplash
aA

Pavasarį tiek gamtoje, tiek žmogaus kūne vyksta dideli pokyčiai. Per žiemą susikaupusios gleivės pradeda valytis iš organizmo, užpildo visus kanalus, pirmiausia, kvėpavimo ir virškinimo sistemos. Gleivėse kaupiasi bakterijos ir virusai, kurie gali greitai mus susargdinti. Visame kūne daugėja skysčių, dėl to pavasarį yra būdingi įvairūs patinimai, paburkimai. Taip pat dažnėja kosulys, peršalimo ligos, karčiavimas, įvairūs bėrimai. Neretai prastėja virškinimas, mažėja apetitas, kaupiasi toksinai ir prastėja imunitetas.

Siekiant išvengti ligų ir sustiptinti organizmą, svarbu atkreipti dėmesį į maistą, kurį valgome. Jis turėtų būti lengvas ir maistingas, reikėtų dažniau atsisakyti saldaus, rūgštaus ir sūraus maisto. Maiste turėtų dominuoti kartus, sutraukiantis ir aštrus skonis (vartojamas saikingai).

Remiantis ajurveda, grūdinį racioną pavasarį turėtų sudaryti grikiai, soros, basmati ryžiai, rugiai, miežiai, burnočio sėklos ir bolivinė balanda. Iš ankštinių augalų geriausia rinktis avinžirnius, raudonuosius lęšius, pupeles, skaldytus žirnius ir spindulines pupuoles. Idealiai tinka įvairūs daiginti grūdai, sėklos ir ankštinės daržovės. Juose yra ypatingai daug gyvybinės energijos, skaidulų ir maistinių medžiagų.

Susiję straipsniai
Šaltinis: www.DELFI.lt
1
DALINTIS
Kopijuoti nuorodą Siųsti el. paštu
Uždaryti

Nuorodos kopijavimas

Ką valgyti pavasarį, kad mažiau sirgtume?

Nuoroda nukopijuota

Naujausi

DELFI Plius
  • NAUJIENOS
  • Dakaras 2021
  • Apklausos
  • Miestai
  • Naujausios
  • Skaitomiausios
  • Lietuvoje
  • Sportas
  • Kriminalai
  • Užsienyje
  • Veidai
  • Gyvenimas
  • Verslas
  • Technologijos
  • Kultūra
  • Auto
  • M360
  • Sveikata
  • Pilietis
  • Politiko akimis
  • NAUDINGA
  • Orai
  • Horoskopai
  • Receptai
  • TV programa
  • Valiutų kursai
  • DELFI PROJEKTAI
  • Pagaminta namuose
  • Atsakingas požiūris
  • Multimedija
  • Idėja Lietuvai
  • Kablys
  • Melo detektorius
  • Sveikatos mitai
  • Stop kontrabandai
  • Atliekų kultūra
  • DELFI KANALAI
  • Agro
  • Būstas
  • Moterys
  • Šeima
  • Kelionės
  • Grynas
  • Stilius
  • Maistas
  • Letena
  • Karjera
  • Bored Panda
  • Prisijungti
  • Paieška
  • Pranešk naujieną
  • Statistika
  • Reklama
  • Kontaktai
  • LT RU EN