Siekiant išvengti ligų ir sustiptinti organizmą, svarbu atkreipti dėmesį į maistą, kurį valgome. Jis turėtų būti lengvas ir maistingas, reikėtų dažniau atsisakyti saldaus, rūgštaus ir sūraus maisto. Maiste turėtų dominuoti kartus, sutraukiantis ir aštrus skonis (vartojamas saikingai).

Remiantis ajurveda, grūdinį racioną pavasarį turėtų sudaryti grikiai, soros, basmati ryžiai, rugiai, miežiai, burnočio sėklos ir bolivinė balanda. Iš ankštinių augalų geriausia rinktis avinžirnius, raudonuosius lęšius, pupeles, skaldytus žirnius ir spindulines pupuoles. Idealiai tinka įvairūs daiginti grūdai, sėklos ir ankštinės daržovės. Juose yra ypatingai daug gyvybinės energijos, skaidulų ir maistinių medžiagų.