Amžinas klausimas: kiek kartų valgyti per dieną, kad kristų svoris?

Daug kas sako, kad penki valgymai per dieną yra magiškas būdas numesti svorio, kiti sako, kad trys valgiai per dieną yra vienintelė sistema, kuri leidžia sumažinti insulino išsiskyrimą ir numesti svorio, tačiau, kaip yra iš tikrųjų? Dauguma mokslinių studijų nurodo, kad maisto dažnumas neturi įtakos svorio kritimui ar priaugimui, svorio kritimą bei augimą lemia kalorijų perteklius arba deficitas. Dažnesnis ar retesnis valgymas negreitina, nesulėtina medžiagų apykaitos greičio.

Moksliniai tyrimai nurodo, kad žmonės, kurie praleidžia pusryčius, yra linkę priaugti daugiau svorio, tačiau, mano manymu, šis svorio padidėjimas gali būti susijęs su