Kovojate su antsvoriu? Jums nereikalingos dietos, kad svoris pradėtų kristi

Kai reikia išsiaiškinti, ką valgyti norint numesti svorio, svarbiausia yra suvalgyti mažiau maisto. Tai yra suvartoti mažiau kalorijų, nei reikia jūsų svoriui palaikyti, nes tik sukūrus kalorijų deficitą numesite svorio. O dieta, kuri geriausiai padeda numesti svorio, yra ta, kuri leidžia suvartoti mažiau kalorijų nebadaujant, nealinant savęs ir be maisto grupių ribojimo. Tokia, kurios galite laikytis visą gyvenimą.

Jūsų kūno svoris priklauso nuo bendro kalorijų suvartojimo: suvalgote per daug kalorijų, priaugate svorio, suvalgote per mažai kalorijų, numetate svorio. Skirtingi maisto produktai pasižymi skirtingu kalorijų kiekiu, todėl labai svarbu pasirinkti produktus, kurie turi nedaug kalorijų, kad lengviau sukurtumėte kalorijų deficitą ir numestumėte svorio. 

Kalorijos yra pats svarbiausias dalykas metant svorį, tačiau reikia nepamiršti ir...