Augalinė mityba gali būti subalansuota, tačiau šios mitybos planavimui reikia turėti daugiau mitybos planavimo įgūdžių ir finansinių lėšų, palyginus su gyvuline mityba. Žmonės, kurie nusprendžia laikytis augalinės mitybos principų, maitindamiesi turėtų surinkti pakankamai baltymų, sveikųjų riebalų, omega-3 riebalų rūgščių, kalcio, vitamino D, geležies, cinko, jodo, vitamino B12 ir riboflavino. Visų šių reikalingų mineralų ir vitaminų yra mažiau augaliniame maiste, palyginus su gyvūninės kilmės produktais. Todėl pradėjus laikytis augalinės mitybos principų reikalinga daugiau dėmesio skirti maisto produktams ir papildams. 

Pagrindinės problemos, susijusios su augaline mityba

Visą straipsnį gali skaityti tik prenumeratoriai
Tapdami prenumeratoriais, jūs remiate nepriklausomus autorius ir žurnalistus. Stipri ir laisva žiniasklaida – demokratijos ramstis ir vertybė, kurią būtina puoselėti.
Kviečiame prisijungti prie Delfi prenumeratorių bendruomenės.
Karas Ukrainoje – viskas, ką būtina žinoti
Visas naujienas apie karą Ukrainoje rasite čia Rusijos karas prieš Ukrainą: naujausios žinios realiu laiku