Vos prabudęs, ne vienas pagalvojo: vakar miegoti reikėjo nueiti anksčiau...Ar to pakanka, norint ryte atsikelti žvaliam? Galbūt miego kokybę lemia ir patalynės spalva ar prieš užsnūstant išgirsta daina? O kaip gi nesapnuoti košmarų, kurie ankstų rytą paverčia tikra kančia?
Pasidalinkite mintimis, ką darote, kad vos atsibudus nesinorėtų vėl užmerkti akių! Patarimais dalinkitės komentarais arba siųskite el.paštu pilieciai@delfi.lt
Pirmoji penkiais patarimais miegaliams pasidalino DELFI skaitytoja Greta:
1. Reikia nusistatyti miego režimą, norint gerai pailsėti, žmogus per parą turėtų miegoti bent jau 8 val.;
2. Rytais labai padeda kava, nubusti su šviežiu kavos kvapu yra daug lengviau;
3. Norint nebūti mieguistam padeda rytinė mankšta;
4. Labai padeda rytinis dušas - išsilaksto visi miegai;
5. Ir svarbiausia – žadintuvas! Jis jums padės visada.
