Kodėl bėgant metams krūtys praranda stangrumą
Periferijoje krūtinės oda storesnė, o ties speneliais – plonesnė (apie 0,03 mm). Oda – tarsi natūrali gamtinė liemenėlė prilaiko krūtis, rašoma tinklalapyje womenshealthmag.com.
Bėgant metams, dėl įvairaus aplinkos poveikio odos struktūra kinta, joje mažėja kolageno ir elastino, todėl mažėja tonusas, elastingumas ir krūtys suglemba.
Kas lemia krūtų dydį ir formą ir ar įmanoma padidinti krūtinę be plastinės operacijos?
Pieno liaukų dydį lemia keli veiksniai:
Genetiniai veiksniai. Hormonų lygis ir liaukų jautrumas hormonams. Mažai estrogenui jautri krūtinė nepadidės, nepriklausomai nuo to, kiek kraujyje yra estrogeno. Būtent tai paaiškina faktą, kad, vartojant kontraceptines tabletes, vienoms moterims krūtys padidėja, kitoms – ne.
Riebalinis audinys irgi turi įtakos krūtų dydžiui. Bėgant metams, riebalinio audinio mažėja, o kai prasideda menopauzė, alveolinės liaukos praktiškai išnyksta, jas pakeičia riebalai. Todėl, kai padidėja moters svoris, padidėja krūtys, o kai svoris sumažėja, sumažėja ir krūtų dydis.
Biusto forma priklauso nuo krūtinės raumenų tonuso, taip pat nuo odos būklės. Sulaukus vyresnio amžiaus, oda praranda stangrumą, o krūtys, ypač didesnės, suglemba.
Taigi, realiai krūtis galima padidinti priemonėmis, kurios turi poveikio hormonų pusiausvyrai arba veikia riebalinį audinį, tai – ne fiziologinės priemonės. O sportas, mankšta gerina krūtų pieno liaukų būklę, stiprina krūtinės raumenų tonusą, todėl matomas estetinis rezultatas.
Kokie veiksniai lemia krūtinės senėjimą:
- hormonų pusiausvyros pokyčiai,
- odos senėjimas,
- antsvoris,
- dažni nėštumai,
- nuovargis, stresas,
- raumenų pečių ir nugaros srityje įtampa,
- nekokybiška, netinkama liemenėlė.
Kaip kuo ilgiau išsaugoti krūtų stangrumą:
- rinkitės liemenėlę pagal krūtų formą – ji turi gerai prilaikyti krūtis, ypač sportuojant,
- stenkitės, kad nugara būtų kuo tiesesnė,
- reguliariai vartokite baltymus,
- kasdien atlikite krūtinę prilaikančių raumenų pratimus. Pieno liaukos neturi raumenų. Yra įvairių pratimų, kurie stiprina krūtinės ląstos karkasą, ypač didįjį krūtinės raumenį. Apatinė šio raumens dalis moterims dėl prigimtinių ypatumų geriau išvystyta, nei viršutinė, ši, bėgant metams, praranda tonusą,
- stenkitės staigiai nesustorėti, nes oda nespėja išsitempti,
- nesideginkite saulėje be liemenėlės,
- apiplaukite krūtinę vėsiu vandeniu, naudokite kontrastinį dušą,
- reguliariai plaukiokite,
- vartokite vitaminų kompleksus, kurių pagrindiniai aktyvieji komponentai būtų fitoestrogenai (grikiai, avižos, miežiai, rugiai, kviečiai, kukurūzai), aminorūgštys, vitaminų kompleksai (А, В1, В2, В3, В5, В6, folio rūgštis, В12, С, D, Е), mineralai (magnis, varis, cinkas),
- kas tris–keturias dienas nušveiskite krūtinės odą kokiu nors šveitikliu (fermentų ar kokiu nors kitu šveitikliu) arba su masažiniu šepetėliu,
- vieną – du kartus per savaitę uždėkite kaukę (purvo, dumblių ar mineralinę).
