Savo knygoje „The little book of Big Beauty“ ji pasakoja apie nutukimo problemas bei neigiamas pasekmes, kurias sukėlė negebėjimas savęs laikyti svarbiausiu prioritetu.
Moteris pakeitė savo mitybą siekdama sulieknėti, tačiau nė nenumanė, kokį poveikį tai padarys jos odai.
„Jaučiuosi žymiai geriau taip gyvendama. Dabar dažniausiai girdžiu ne tik tai, kad atrodau gerokai sulieknėjusi, tačiau aplinkiniai giria ir mano spindinčią odą. Aš tarsi penkiolika metų atsukau laiką“, – džiaugėsi B. Fisers.
Taigi, kokių taisyklių ji ėmė laikytis?
– Valgykite natūralius produktus: daržoves, vaisius, žuvį ir pan.
– Venkite cukraus
– Venkite saldžių, gazuotų gėrimų
– Ribokite raudonos mėsos vartojimą. B. Fiser valgo raudoną mėsą kartą per savaitę
– Didžiausią raciono dalį turėtų sudaryti daržovės, ypač lapinės
– Venkite perdirbtų maisto produktų
– Valgykite visą vaisių, o ne spauskite jo sultis
– Valgykite kuo mažiau perdirbtų angliavandenių, pavyzdžiui, makaronų, baltos duonos
– Valgykite gerųjų riebalų: lašišos, sardinių, avokadų, riešutų
– Rinkitės žalią arbatą
– Venkite maisto produktų, kurių etiketės skelbia, kad tai dietinis gaminys
– Rinkitės pilnagrūdę duoną
– Vartokite obuolių actą sveikam žarnynui
– B. Fisers nevalgo nuo 19 val. vakaro iki 10 val. ryto. Moters teigimu, tai padeda kūnui geriau pailsėti ir kovoti su įvairiomis infekcijomis ar kitais galimais negalavimais.
