Atsiųstame pranešime „Maximos“ maisto gamybos departamento direktorius Aidas Poleninas dalijasi glotnučių receptais ir patarimais, kaip geriau juos gaminti ir kokius ingredientus kartu maišyti, kad jie būtų ne tik sveiki, bet ir skanūs.
„Vasariški vaisių ir daržovių kokteiliai dažnai pakeičia pusryčius, o kartais net ir vakarienę. Kiekvienas ingredientas suteikia skirtingą naudą organizmui – vieni jų suteikia energijos, kiti atgaivina, o kai kurie netgi padeda saldžiau miegoti“, – kalba A. Poleninas.
Braškių vėsa
„Prasidedant braškių sezonui šis kokteilis bus puikus skanėstas ir tikras energijos užtaisas. Trintas braškių kokteilis puikiai tinka pusryčiams, mat jo suteikiamos energijos tikrai pakaks iki pat pietų meto“, – teigia A. Poleninas.
Reikės:
- 1 puodelio natūralaus jogurto
- 1 banano
- pusės puodelio apelsinų sulčių
- 6 šaldytų arba šviežių braškių
Gaminimas: visus ingredientus sutrinkite virtuviniu kombainu ar trintuvu.
Agurkų kokteilis
Agurkų gaiva
„Vargu ar pagalvodami apie gaivų glotnutį, įsivaizduojame jį pagamintą iš agurkų, nors būtent agurkas turi sąlyginai neutralų skonį, o kokteiliams gali suteikti neįtikėtiną gaivą. Netradicinis šios daržovės panaudojimas ruošiant glotnutį abejingų nepaliks“, – pažymi ekspertas.
Reikės:
- 1 puodelio smulkiais gabalėliais supjaustyto agurko, kurį prieš tai nuskuskite
- 1,5 puodelio šaldyto arba šviežio pjaustyto mango
- pusės puodelio pieno
- pusės žaliosios citrinos (laimo) sulčių ir tarkuotos jo žievelės
- 2–3 šviežių mėtos lapelių arba mėtos ekstrakto
Gaminimas: viską sutrinkite ir mėgaukitės neįtikėtina gaiva. Šis kokteilis puikiai tiks atsigaivinti karštą vasaros dieną.
Bananų kokteilis
Bananų ir migdolų kokteilis – saldesniam miegui
„Šį kokteilį rekomenduojame tiems, kas skundžiasi nemiga, nes jo sudėtyje gausu kalio ir magnio – mineralų, kurie ramina ir nervų sistemą, ir padeda saldžiau miegoti. Šis kokteilis yra išskirtinis ir tuo, kad jame nėra pridėtinio cukraus“, – sako ekspertas.
Reikės:
- 3 puodelių nesaldinto migdolų pieno
- ¼ puodelio migdolų miltų
- 2 vidutinio dydžio bananų
- 1 arbatinio šaukštelio datulių arba klevų sirupo
Gaminimas: visus ingredientus sutrinkite virtuviniu kombainu ar trintuvu. Šis kokteilis skanus tiek šaltas, tiek šiltas.
