Tačiau padėtį pataisyti dar gali padėti tinkami pusryčiai.
Pirmoji užduotis - sureguliuoti vandens balansą, todėl gerai dienos pradžiai reikėtų išgerti stiklinę šilto vandens su citrina. Po 30 minučių pertraukos galima pereiti prie pusryčių.
1. Kavos arba imbiero su mėtomis arbatos puodelis. Avižinis skrebutis su alyvuogių aliejumi. Nedidelė porcija smulkiai supjaustyto anananso ir agurko.
Karštas gėrimas veiks kaip nuskausminamieji, skrebutis suteiks organizmui baltymų ir riebalų rūgščių, o agurkas su ananasu pridės mineralų ir padidins drėgmę.
2. Kava arba ramunėlių arbata. Salotos iš šviežių špinatų su ananasu ir gabalėlis sūrio. Šviežiai spaustos agurko ir pusės obuolio sultys arba glotnutis.
Salotos suteiks energijos, o sūris atstatys druskos balansą. Sulčių porcija pratęs kūno drėkinimo darbą.
3. Migdolų gėrimo stiklinė. Sumuštinis iš avižinės duonos su kietai virtu kiaušiniu ir alyvuogių aliejumi. Salotos iš arbūzo, graikinių riešutų ir kelių vynuogių.
Migdolų gėrimas - puikūs natūralūs nuskausminamieji. Sumuštinis - baltymų ir riebalų rūgščių šaltinis, o vaisių salotos - užtikrins organizmo drėkinimą.
Išbandykite ir įsikinsite, kad tinkami pusryčiai gali labai pastebimai pagerinti jūsų rytinę savijautą.