Biomedicinos mokslų daktaras papasakojo, kokių taisyklių reikėtų paisyti, norint išlaikyti stiprią organizmo imuninę sistemą

Atėjus šaltajam sezonui tenka vis daugiau rūpintis savo sveikata. Vaistinėse dažniau dairomės į vitaminus ir papildus, o prekybos centruose citrinos ir imbierai tampa dažna preke mūsų krepšelyje. Visgi, ką reikėtų daryti norint, kad mūsų imunitetas būtų stiprus ir atvėsus orams netektų gulėti ligos patale? „Alfas live“ laidoje papasakojo, kokių taisyklių reikėtų laikytis, norint išlaikyti stiprią savo organizmo imuninę sistemą?

Alfas Ivanauskas savo rytinėje laidoje kalbino biomedicinos mokslų daktarą Marių Striogą.

Kas gi yra tas imunitetas?

Paprastai, liaudiškai tariant tai yra organizmo armija, kuri skirta saugoti tiek nuo vidinių, tiek nuo išorinių grėsmių. Išorinės grėsmės: virusai, bakterijos, grybeliai, kirmėlės, pirmuonys. Vidinės grėsmės dažniausiai pasenusios, atidirbusios, pakitimų įgavusios ląstelės, o didžiausias vidinis priešas, kuris kyla tai – vėžinės piktybinės ląstelės. Imuninė sistema kaip didžiulė armija su visais savo padaliniais yra skirta mus apsaugoti nuo visų šitų grėsmių. Išlaikant organizmo genetinį vientisumą ir normalų jo funkcionalumą.

Mokslų daktarė įvardijo, kokie produktai iš tiesų geriausiai stiprina imunitetą: patarė, kaip juos vartoti

Kas galėtų sustiprinti imunitetą?

Jeigu mes norime palaikyti viso organizmo imuninę sistemą, yra keletas patarimų, kuriuos man nekartą yra tekę minėti. Tai yra: pilnavertė mityba, pakankamas fizinis aktyvumas, geras miego ritmas, žalingų įpročių vengimas, grūdinimasis ir lėtinio streso vengimas. Jei mes jų racionaliai laikysimės, jie užtikrins normalų imuninės sistemos funkcionavimą.

Ar patartumėte vartoti vitaminus ir papildus?

Jeigu organizmui kažko trūksta ir jau yra to požymiai, tada taip, papildyti būtų gerai. Jei nesilaikote režimo, mityboje dažniau sutinkamas greitas maistas, kuris nėra pilnavertis. Ir jei pats suprantate, kad mityboje yra nepakankamai tų reikalingų medžiagų, tokiu atveju niekur nedingsi. Papildus reikia vartoti, nes anksčiau ar vėliau organizmas duos ženklus ir tai pasireikš tam tikrais simptomais. Bet reikia žinoti kiek, kada ir ko reikia vartoti. Organizmui tai yra iššūkis ir pratinti jį gauti viską dirbtiniu būdu, o nesistengti įsisavinti viską iš natūralių šaltinių, nėra gerai. Viskas yra palankiau, jei tai yra natūraliau. Papildų ir vitaminų naudojimas nėra blogai. Bet tada, kai reikia papildyti tai, ko mums trūksta. Bet kokiu atveju, prioritetu turėtų likti viską pasiekti sveikos gyvensenos, normaliais ir natūraliais šaltiniais kaip yra įprasta žmogui fiziologiškai.

Alfas laidoje gamino naujovišką „silkę pataluose“ ir traškiuosius maltinius. Laidos pabaigoje uždavė klausimą gydytojai: „Kokie ženklai organizme išduoda padidėjusį cholesterolį?“