Danijoje gyvenęs virtuvės šefas pasakoja, kad šioje šalyje sumuštiniai, daniškai vadinami smorrebrod, ypač populiarūs ir, ko gero, nė vienas danas nepraleidžia nė dienos, nesuvalgęs sumuštinio. Smorrebrod pagrindą sudaro juoda ruginė duona – tuo esame artimi šios Skandinavijos šalies gyventojams, juolab kad sumuštiniai mėgstami ir Lietuvoje.

Norint, jog sumuštinis džiugintų gomurį ir skrandį, svarbiausia, pasak virtuvės šefo, pasirinkti gerus produktus.

„Sumuštinio pagrindas yra duona, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą. Mano rekomendacija – duona, kurios net 45 proc. sudaro įvairios sėklos: arbūzų, moliūgų, saulėgrąžų ir linų sėmenys. Tokia duona sumuštinį praturtina papildomais poskoniais. Be to, ji labai tinka kaip sveikesnis pasirinkimas, nes kuo daugiau sėklų, tuo mažiau miltų“, – sako D. Praspaliauskas.

Virtuvės šefas Deivydas Praspaliauskas

Kad svarbu atkreipti dėmesį į duonos sudedamąsias dalis, paantrina ir „Vilniaus duonos“ komercijos direktorius Artūras Kokoškinas: „Nuolat kuriame naujus produktus, kad vartotojams pasiūlytume sveikesnių pasirinkimų. Naujausia mūsų duona turi 45 proc. sėklų, papildančių kasdienį racioną mineralais, pvz., magniu, geležimi ir kt., taip pat įvairiais vitaminais. Be to, joje yra 6,7 g skaidulinių medžiagų, galinčių padėti gerai savijautai ir imunitetui, mažiau cukrų.“

Ruošiant sumuštinius D. Praspaliauskas siūlo nebijoti eksperimentuoti ir jiems panaudoti rūkytą žuvį ar keptą vištieną. Taip pat reikia nepamiršti sezoninių žalumynų ir sumuštiniams rinktis agurkų, svogūnų, krapų. Kartu galima derinti plačiai mėgstamus avokadus, smidrus, pakutenti gomurį jalapeno pipirais.

Virtuvės šefas D. Praspaliauskas siūlo išbandyti du naujus sumuštinių receptus, kurie tinka ne tik skubantiems, bet ir norintiems nustebinti svečius:

Sumuštinis su rūkytu unguriu, kiaušiniais ir smidrais

Sumuštinis su rūkytu unguriu, kiaušiniais ir smidrais

Jums reikės:

  • Sėklų duonos
  • Sviesto
  • Saldžiųjų garstyčių
  • Rūkyto ungurio
  • Virtų kiaušinių
  • Svogūnų laiškų
  • Raudonosios paprikos miltelių
  • Lengvai marinuotų smidrų
  • Krapų


Ant duonos užtepame sviesto ir saldžiųjų garstyčių. Svogūnų laiškai ir lengvai pamarinuoti smidrai tampa sumuštinio „salotomis“. Virtas kiaušinis ir lengvai rūkytas ungurys paskaninami raudonąja paprika, krapais ir kapotais svogūnų laiškais.

Sumuštinis su kepta vištiena ir avokadu

Sumuštinis su kepta vištiena ir avokadu

Jums reikės:

  • Sėklų duonos
  • Graikinio jogurto
  • Agurkų
  • Petražolių
  • Keptos vištienos krūtinėlės
  • Avokado
  • Pomidoro
  • Jalapeno pipiro


Ant duonos tepame agurkų ir graikinio jogurto užtepo, paskaninto petražolėmis. Tuomet sluoksniais dedame agurkus, keptą smulkintą vištienos krūtinėlę, avokado, truputį pomidoro. Sumuštinį vainikuoja jalapeno pipirai mėgstantiems delikatų aštrumą.

Šaltinis
Temos
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
www.DELFI.lt
Prisijungti prie diskusijos Rodyti diskusiją (26)