Vaida Kurpienė patarė, kaip atitolinti menopauzę ir sušvelninti jos simptomus

Menopauzė (gr. meno – mėnesinės + pause – nutrūkimas) – tai moters mėnesinių ir vaisingumo išnykimas. Šis laikotarpis prasideda apie 45-55 metus ir yra sąlygojamas susilpnėjusios kiaušidžių funkcijos. Tuo metu moters organizmas persitvarko, pakinta hormonų veikla. Menopauzės simptomai vargina daugelį moterų, tad dietistė Vaida Kurpienė patarė, kaip juos sušvelninti.

„Šis laikotarpis labai sudėtingas, nes pasikeičia labai daug dalykų: keičiasi kūnas, glemba oda, sutrinka miegas, atsiranda kiti nemalonūs simptomai ir tęsiasi ne vienerius metus. Gerai yra tai, kad mityba išties gali padėti. Nors daugelis moterų teigia, kad pakoregavus mitybą simptomai nedingsta, tačiau sumažėja prakaitavimas, cholesterolis, padaugėja energijos, pagerėja nuotaika ir miegas. Teigiamų pokyčių galima pasiekti, bet būtina pasirūpinti savimi“, – pataria V. Kurpienė.

Anot jos, jei sutrinka miego kokybė, ištinka stiprus prakaitavimas, svarbu atstatyti skysčių kiekį organizme. „Jeigu labai daug prakaituojame, organizmas praranda ne tik vandenį, bet ir elektrolitus