Daugelis žmonių šį vandenį geria ryte prabudus, naudoja kaip būdą palaikyti reikiamą vandens kiekį organizme. Taip pat citrina, suteikdama vandeniui malonų skonį, gali tapti puikiu paskatinimu dienos metu išgerti daugiau vandens.
Tačiau kaip vanduo su citrina paveikia dantis bei dantenas?
Vanduo su citrina gali padidinti seilių išsiskyrimą ir atgaivinti burnos kvapą. Vanduo būtinas seilių gamybai, o seilės – svarbiausias faktorius, apsaugantis dantis nuo karieso.
Citrinos rūgštis taip pat gali veikti kaip antiseptinė priemonė, mažinanti bakterijų kiekį burnos ertmėje. Tačiau, vandens su citrina rūgštingumas gali suminkštinti emalį, kas gali lemti dantų pageltimą, kariesą bei dantų ir dantenų jautrumą. Tokiu būdu vanduo su citrina gali būti žalojantis dantis veiksnys, sukelti erozijas, kariesą bei pageltimą.
Tačiau medikai nori atkreipti dėmesį – taip gali nutikti vartojant tokį vandenį ilgą laiką bei reguliariai.
Rūgštys, esančios maiste, iš dantų pašalina mineralus ir tokiu būdu minkština emalį. Tokiu pačiu poveikiu pasižymi ir kava, pomidorai, vynas ir kiti maisto produktai.
Suminkštėjęs emalis gali lemti dantenų pageltimą, kariesą bei dantenų jautrumą. Ką reiktų daryti, norint to išvengti?
Vanduo su citrina retai, tačiau gali padidinti ir dantų erozijos išsivystymo riziką. Dantų emalis pagamintas iš hidroksiapatito, kristalinės struktūros, kuri lengvai gali būti rūgšties ištirpinama. Tai ir gali lemti dantų eroziją. Visi maisto produktai, turintys pH mažesnį nei 5, gali pažeisti burnos ertmę. Vandens su citrina pH svyruoja tarp 2 ir 3.
Deja, tačiau pažeistas emalis neregeneruoja.
Ką daryti, jei vis tiek norite gerti vandenį su citrina?
* Tai itin aktualu žmonėms, kurie geria vandenį su citrina visos dienos metu ar nepakankamai gėrimą praskiedžia ir geria itin koncentruotą citrinų sultimis vandenį.
* Stenkitės praskiesti citrinų sultis su kuo didesniu kiekiu vandens (bent stikline).
* Gerkite vandenį su citrina pro šiaudelį ir nepamirškite praskaulauti burnos vandeniu po to. Taip pat turėtumėte vengti valyti dantis bent 30 minučių po vandens su citrina išgėrimo. Dantų valymas po rūgščių gėrimų yra per daug žalingas dantims, taip emalis gali būti dar greičiau pažeidžiamas.
* Leiskite burnos ertmei pagaminti pakankamą kiekį seilių, kurios neleis įvykti dantų demineralizacijai.
