Laikantis prancūziškos dietos galima neribotais kiekiais gerti virintą ir mineralinį vandenį, tačiau draudžiamos sultys. Dieta paskaičiuota mažiausiai 14 dienų ir lieknėjimas garantuotas tik tuo atveju, jeigu griežtai laikomasi numatyto raciono. Prancūziška dieta neatsižvelgia į individualius žmogaus energijos poreikius.
Laikantis prancūziškos dietos rekomenduojami šie produktai: neriebi mėsa ir mėsos produktai, neriebi žuvis, kiaušiniai, vaisiai, daržovės ir žalumynai, arbata ir kava, džiūvėsiai.
Draudžiamų produktų sąrašas: druska, cukrus ir konditerijos gaminiai, duona ir miltiniai produktai, alkoholis.
Štai prancūziškos dietos pavyzdys vienai savaitei:
Pirma diena
Pusryčiai: puodelis juodos kavos.
Pietūs: du virti kiaušiniai, lapinės salotos, vienas pomidoras.
Vakarienė: nedidelis gabalėlis neriebios virtos mėsos, lapinės salotos.
Antra diena
Pusryčiai: puodelis juodos kavos, džiūvėsėlis.
Pietūs: gabalėlis virtos mėsos.
Vakarienė: kumpis arba virta dešra be riebalų, lapinės salotos.
Trečia diena
Pusryčiai: puodelis juodos kavos, džiūvėsėlis.
Pietūs: morka (kepta aliejuje), pomidoras, mandarinas ar apelsinas.
Vakarienė: du virti kiaušiniai, neriebi dešra, lapinės salotos.
Ketvirta diena
Pusryčiai: puodelis juodos kavos, džiūvėsėlis.
Pietūs: vienas virtas kiaušinis, šviežia morka, du-trys gabalėliai sūrio.
Vakarienė: vaisių salotos, stiklinė kefyro.
Penkta diena
Pusryčiai: tarkuota morka su citrinų sultimis.
Pietūs: porcija virtos žuvies, vienas pomidoras.
Vakarienė: gabalėlis virtos mėsos.
Šešta diena
Pusryčiai: puodelis juodos arbatos.
Pietūs: porcija virtos vištienos, lapinės salotos.
Vakarienė: gabalėlis virtos mėsos.
Septinta diena
Pusryčiai: stiklinė arbatos.
Pietūs: porcija virtos mėsos, vaisiai.
Vakarienė: neriebus kumpis ar dešra (du ar trys gabalėliai)
Nuo antros savaitės meniu kartojasi.
Sėkmės!
