Shape.com pateikia tokių produktų sąrašą.
Obuoliai
Kasdien po obuolį suvalgančios moterys patiria didesnį seksualinį pasitenkinimą, pojūčiai būna stipresnis, orgazmas taip pat. Už tai galima dėkoti obuoliuose esančiam fitoestrogenui floridzinui.
Jogurtas ar kefyras
Žalioji arbata
Žaliojoje arbatoje esantis polifenolis katechinas gali sunaikinti E.coli bakteriją, kuri sukelia šlapimo takų ligas, rašoma leidinyje „Frontiers in Microbiology“. Be to, žaliojoje arbatoje esantis kofeinas švelnina PMS simptomus. Tiesa, nepadauginkite, nes tada galite pakenkti kepenims.
Grūdai, ankštiniai ir daržovės
Ką jie turi bendro? Visuose gausu ląstelienos. Ląsteliena – probiotikas, reikalingas gerosioms bakterijoms žarnyne. Na o geriausias būdas turėti sveiką makštį – turėti sveiką storąją žarną, nes dauguma bakterijų ateina iš jos.
Patariame per dieną suvalgyti apie 25 g ląstelienos. Stiklinėje virtų juodųjų pupelių yra 15 g., virtų bolivinės balandos kruopų stiklinėje – 5 g., saldžiųjų bulvių tokiame kiekyje – 5 g.
Riebi žuvis
Maždaug 100 g lašišos yra apie trys ketvirtadaliai vitamino D dienos normos, taip pat – omega 3 riebalų rūgščių. Šios medžiagos reikalingos organizmo sveikatai ir širdies sveikatai. O kas sveika širdžiai, tikina medikai, tas stiprina seksualinį troškimą, susijudinimą, nes skatina kraujo cirkuliavimą.
Vanduo
Pakankamas vandens kiekis garantuoja kad makštis bus tinkamai drėkinama. Kuo daugiau drėgmės makštyje, tuo stipresni pojūčiai.
Vaisiai
Vaisių du kartus per dieną valgančioms moterims negresia šlapimo pūslės fibroidai – dariniai, kurie sukelia dubens skausmus, nereguliarų kraujavimą.
