Kuo makšties raumenys stipresni, tuo tampriau jie apgobia varpą, taigi abu partneriai jaučia didesnį malonumą. Kuo geresnė vyro erekcija, tuo kokybiškesnis lytinis aktas. Intymiųjų vietų raumenims mankštinti sukurti Kėgelio pratimai.
Teigiamas šalutinis poveikis
1950 m. ginekologas Arnoldas Kegelis pasiūlė moterims, kurios po gimdymo turėjo šlapinimosi problemų, daryti specialius pratimus. Ligi tol šlapimo nelaikymas būdavo gydomas chirurginiu būdu ir toli gražu ne visuomet sėkmingai.
Gydytojo siūlomus pratimus nuolat atliekančios moterys pastebėjo, kad jų potyriai lytinio akto metu tapo žymiai stipresni, o dauguma šio ginekologo pacienčių pirmąkart gyvenime pajuto orgazmą.
Kaip pasiruošti?
Prieš atliekant Kėgelio pratimus svarbu suprasti, kuriuos raumenis reikia mankštinti. Tai raumenys, esantys pilvo apačioje.
Populiariausias būdas juos pajausti – šlapinantis valingai sustabdyti procesą. Sutraukimas – vienas iš pagrindinių Kėgelio pratimų judesių.
Pajutus, kurie raumenys dirba, vėl galima juos atpalaiduoti ir tęsti šlapinimosi procesą. Moteris, bandanti išsiaiškinti, kur yra tarpvietės raumuo, neturėtų įtempti sėdmenų ar šlaunų. Aptikti šiuos raumenis galima bandant sutraukti išeinamąją angą (taip žmogus elgiasi, norėdamas sulaikyti dujas).
Jei moteris vis dar nepajunta ieškomo raumens, patariama įstatyti pirštą į makštį ir sutraukti raumenis. Turėtų būti jaučiama, kurie raumenys susitraukia ir kaip pakyla pilvo apačios raumenys.
