Vitaminas E

Saulė gali pažeisti plaukus lygiai taip pat kaip ir odą. Dėl to valgykite pakankamai daug vitamino E turinčių maisto produktų, apsaugančių Jūsų plaukus.

Riešutai – tikras maistingųjų medžiagų šaltinis, aprūpinantis organizmą cinku, selenu ir vitaminu E. Būtent dėl to riešutai turėtų tapti Jūsų subalansuotos mitybos dalimi.