Vitaminas A

Vitaminas A reikalingas sebumo gamybai. Sebumas – odos riebalai, kuriuos išskiria plaukų riebalų liaukos ir kurie veikia kaip natūralus kondicionierius, užtikrinantis sveiką galvos odą.

Esant sebumo stygiui, gali varginti galvos niežulys, o plaukai pasidaryti sausi.

Į savo mitybos racioną įtraukite gyvulinės kilmės produktų ir daug beta karoteno, gaminančio vitaminą A, turinčių geltonos ir oranžinės spalvos daržovių, pavyzdžiui, morkų, moliūgų ir saldžiųjų bulvių.