Baltymai

Kadangi plaukai sudaryti iš baltymų, turite suvartoti jų pakankamai, kad plaukai būtų stiprūs ir sveiki. Jei su maistu gausite nepakankamą kiekį baltymų, didelė tikimybė, kad Jūsų plaukai bus sausi, trapūs ir silpni.

Tokia problema kaip plaukų slinkimas rodo, kad baltymų suvartojate ypač mažai.

Kad to išvengtumėte, valgykite vištienos, kalakutienos, žuvų, pieno produktų ir kiaušinių. Taip pat nepamirškite vegetariško maisto, pavyzdžiui, riešutų ir sėklų. Visi šie maisto produktai – puikus baltymų šaltinis.