Kaip sustiprinti imunitetą suaugusiems?
Reikia normalizuoti virškinamojo trakto, kepenų ir šlapimo išskyrimo sistemą, gerti užtektinai vandens, suvartoti antiparazitinių priemonių kursą, vartoti užtektinai vitaminų ir mikroelementų.
Kaip sustiprinti imunitetą vaikams?
Imuniteto vaikui stiprinimą reikėtų pradėti nuo sveikatinimo procedūrų, o visų pirma – nuo grūdinimo. Temperatūrų kontrastas stiprina vaiko organizmo atsparumą neigiamiems aplinkos veiksniams. Nereikia per šiltai rengti vaiko. Vasarą tegu vaikas pavaikšto basomis, sveika maudytis, daug vaikščioti. Su maistu reikia gauti daug vitaminų.
Kaip sustiprinti imunitetą liaudiškomis priemonėmis?
Iš liaudiškų priemonių imuniteto apsaugai vartojamos gydomosios žolelės. Nuo senų laikų gydymui vartojami ženšenis, česnakas, kraujažolė, dobilai, ugniažolės.
Taikant liaudiškas priemones, rezultatų teks palūkėti, tačiau poveikis bus ilgas ir stabilus.
Imunitetą stiprinančios žolelės:
aralija – vartojama profilaktikai ir gydymui, veiksmingumu pranoksta net ženšenį,
ženšenis – gerina smegenų kraujotaką, stiprina organizmą,
paprastasis rapontikas – gerina nervų sistemos tonusą, padeda atgauti jėgas,
kininis citrinvytis – turi vitamino C ir E,
apskritagalvis bandrenis – didina organizmo energetinį potencialą,
šaltalankiai – padeda esant chroniniam nuovargiui, gerina apetitą.
Kaip sustiprinti imunitetą peršalus
Peržvelgsime veiksnius, kurie padeda sustiprinti imunitetą ir atsispirti peršalimo bei virusinių ligų:
Skiepai mažina tikimybę susirgti peršalimu ar gripu iki 70 procentų;
Pilnavertis miegas ne mažiau septynių valandų per parą;
Aktyvi fizinė veika;
Mityba, kurioje nestinga vitaminų, mineralų ir antioksidantų;
Pasivaikščiojimai gryname ore;
Pakankamas kiekis gryno vandens (šaltuoju metų laiku galima gerti arbatą);
Psichinės ir emocinės pusiausvyros išsaugojimas;
Rankų plovimas muilu;
Švarus ir drėgnas oras patalpose.
Kaip sustiprinti imunitetą po anginos?
Tai galima padaryti užsiimant joga. Iš esmės, bet kokie fiziniai pratimai gali sustiprinti imunitetą, tačiau tik joga jį sustiprins ilgam laikui. Vertėtų daryti tuos pratimus, kurie stimuliuoja limfos tekėjimą, kvėpavimo funkciją ir endokrininės sistemos veiklą. Asanas atlikti reikėtų skambant lengvai atpalaiduojančiai muzikai. Tai nuima stresą ir stabilizuoja psichinę būklę.
Taip pat persirgus peršalimo liga imunitetą atstatyti padeda aromatiniai aliejai: eukaliptų, čiobrelių, bergmočių.
Galima vartoti imuniteto stiprinimui skirtus preparatus, vartoti teisingus produktus, pamiršti žalingus įpročius – tai geriausi patarimai norintiems išsaugoti tvirtą imuninę sistemą.
Kaip sustiprinti gerklės imunitetą
Dažni peršalimo atvejai ir laringitai verčia mus susimąstyti apie tai, kaip būtų galima sustiprinti gerklės imunitetą. Pirmiausia tai galima padaryti liaudiškomis priemonėmis:
Gerklės skalavimas stipriai sūdytų šiltu vandeniu;
Gydomųjų arbatų ir užpilų (ramunėlių žiedų, mėtos lapų, erškėtuogių, jonažolių žolės) vartojimas;
Reguliarus arbatos ar vandens pagardinimas šviežiomis citrinos sultimis ir medumi;
Periodiškas tokio pratimo darymas: liežuvio galu siekiame smakro ir pasiekią maksimalią įmanomą padėtį palaikome nuo trijų iki dešimties sekundžių. Taip mes pageriname ryklės aprūpinimą krauju. Stenkitės atlikti šį pratimą kiekvieną kartą valydami dantis;
Laipsniškas gerklės pratinimas prie šalto maisto, ledų. Tokį grūdinimą pradėti rekomenduojama nuo gerklės skalavimo šaltu vandeniu. Kai kurie rekomenduoja atlikti tai kontrasto principu: ryti pramaišiui šaltą ir karštą gėrimą, tačiau prisiminkite, kad toks metodas gali neigiamai paveikti dantų emalį.
Gerklę grūdinimu užsiimti geriausia atliekant bendrą organizmo stiprinimą, taip pat tam būtina atsisakyti kenksmingų įpročių ir subalansuoti mitybą.
Imuniteto nusilpimo priežastys:
Nekokybiškas maistas (nesubalansuotam mityba, ilgas badavimas, neįvairus maistas).
Nešvieži maisto produktai.
Nekokybiškas vanduo.
Per mažai geriama vandens (todėl iš organizmo nesivalo toksinai.
Kenksminga aplinka (radioaktyvumas, išmetamosios dujos, pūvančios atliekos ir pan.).
Netinkamas gyvenimo būdas (fiziniai ir psichologiniai stresai, žalingi įpročiai).
Įgimtos patologijos, ligos (infekcinės, grybelinės, parazitinės ligos).
Norėdami sužinoti, ar jums reikia stiprinti imunitetą, atsakykite į šiuos klausimus:
Dažnai peršąlu, sergu gripu.
Kas kartą peršalimas trunka 12–14 dienų.
Dažnai iškyla pūslelinė.
Oda jautri, dažnai sudirgsta.
Plaukai sausi, silpni.
Įtariu, kad turiu parazitų.
Nervuojuosi, dažnai apninka depresyvios nuotaikos.
Dažnai pavargstu, ypač keičiantis sezonams.
Dažnai sutrinka virškinimas, žarnyno veikla (užkietėja viduriai), sutrinka kepenų veikla.
Kartais būna alergija.
Teko ilgai gerti antibiotikus.
Tenka dažnai važinėti į komandiruotes, važinėti.
Pastaruoju metu buvo daug streso.
Neseniai stipriai pakito svoris (sustorėjau arba suplonėjau).
Sergu odos ligomis.
Turiu kvėpavimo sistemos sutrikimų.
Turiu stuburo, sąnarių problemų.
Sergu urogenitalinės sistemos ligomis.
Dažnai genda dantys.
Savijauta keičiasi, priklausomai nuo nuotaikos.
Sergu anemija, žemas hemoglobino lygis.
Sutriko libido.
Sutriko širdies veikla.
Ant odos yra karpų, papilomų.
Sergu onkologinėmis ligomis.
Jei daugiau nei 1 kartą atsakėte „taip“, metas stiprinti imunitetą.
