Prieš pradėdamos liesėti po gimdymo, žvaigždės kreipiasi į gydytojus. Pirmiausiai jie pataria šešias savaites po gimdymo pailsėti, o vėliau – palaipsniui pakeisti mitybą ir pradėti sportuoti. Beje, dietologai kategoriškai nusiteikę prieš griežtas dietas. Maitinančios mamos privalo gerai ir sočiai maitintis, tačiau tai daryti teisingai. Idealus variantas – suderinti sveiką mitybą ir sportą.
Dietologė Heidi Klum „išrašė“ supermodeliui ir daugiavaikei mamai dietą, kontroliuojančią baltymų ir angliavandenių įsisavinimą.
Katie Holmes, norėdama atsikratyti svorio po dukros Suri gimimo, maitinosi tris kartus per dieną ir nevalgė po septintos valandos vakaro.
Gwyneth Paltrow geria daug vandens. Jogos gerbėja, aktorė Gwyneth Paltrow praktikavo jogą tiek nėštumo metu, tiek ir po gimdymo. Jos žodžiais tariant, tai jai padėjo atsikratyti 20 kg. Ji taip pat gėrė daug vandens, kuris valo organizmą, padeda pašalinti toksinus ir šlakus.
Aktyviai sportavo ir Gwen Stefani. Dainininkė prisipažino, kad greitai sumažinti talijos ir šlaunų apimtis po nėštumo jai padėjo kasdieniai užsiėmimai šokių klasėje. Tačiau tai nebuvo taip lengva ir paprasta. Dainininkė pasakojo, kad nereikalingų kilogramų neliko tik jos užsispyrimo dėka.
Denise Richards valgo tik sveiką maistą. Viena iš pagrindinių lieknėjimo po gimdymo paslapčių – sveika mityba. Jokių pyragėlių ir uogienių, jokių hamburgerių ir riebių dešrelių. Jeigu tai mėsa – geriausia vištiena, o renkantis iš vaisių ir daržovių, pasirenka daržoves. Tokiais momentais sunku atsilaikyti pieš skanėstus.
Aktorė Denise Richards, laikydamasi dietos net pradėjo naudotis specialios tarnybos paslaugomis, kuri tiekdavo tik naudingą maistą ir nepalikdavo jai kitokio pasirinkimo.
Atsakingai renkasi maistą ir Miranda Kerr. Modelis neseniai tapo mama, tačiau jau dabar atrodo labai liekna. Tokios mamos kaip ji – puikus sektinas pavyzdys.
Catherine Zeta-Jones: tarp baltymų ir angliavandenių.
Catherine Zeta-Jones tiksliai seka angliavandenių ir baltymų vartojimą. Po gimdymo aktorė pakeitė mitybos režimą. Ji nustojo vartoti produktus, turinčius mažai angliavandenių (duona, makaronai), o pradėjo valgyti maistą, turintį daug baltymų (žuvis, vištiena, liesa jautiena).
Uma Thurman po gimdymo, kaip ir Denis Richards, pradėjo maitintis dietiniais produktais. Be to, aktorė nenustojo filmuotis. Dėl rolės Uma daug treniravosi ir kaip pati prisipažino, tai jai padėjo sulieknėti 12 kg.
Jessica Alba skaičiuoja kalorijas.
Jessica Alba prisipažino, kad po pirmojo gimdymo jai buvo sunku suliesėti. Pagal specialistų rekomendacijas Jessica turėjo suvartoti ne daugiau kaip 1200 kcal per dieną ir aktyviai sportuoti. Tačiau skirtingai negu jos kolegos, ji nesižavėjo treniruotėmis treniruoklių salėje. Tačiau ji išlaikė sportinę dienotvarkę ir greitai susigrąžino liekną figūrą. Dabar Jessicai vėl teks pakartoti savo žygdarbį.
Du kartus tapusi mama, Kate Hudson „atidirbo“ ištisą svorio metimo sistemą. Po gimdymo aktorė atsisakė duonos, makaronų, saldumynų ir pradėjo maitintis garuose paruoštomis daržovėmis, žuvimi ir dietine vištiena. Taip maitindamasi ji labai greitai atgavo buvusią formą.
Beje, turtingas omega rūgščių maistas (dažniausiai raudona žuvis), padėjo Kate išlaikyti plaukų blizgesį net nėštumo metu.
Scanpix nuotraukos
