Širdžiai sveikas maistas
Vartokite liesus pieno produktus. Rinkitės liesesnę grietinę. Majonezą lygiomis dalimis sumaišykite su natūraliu jogurtu. Į virtas ar troškintas daržoves nedėkite sviesto. Venkite valgių su daug fermentinio sūrio. Valgykite kuo mažiau pirktinių gatavų salotų padažų ir gryno majonezo. Daržoves troškinkite ne su sviestu arba aliejumi, o su sultiniu, dar geriau — garuose. Salotas galite pagardinti citrinų sultimis, liesu jogurtu, kefyru, šlakeliu acto.
Vietoj deserto rinkitės šviežius vaisius ir uogas. Galima suvalgyti ir ketvirtadalį šokolado plytelės, geriausia — juodojo. Sergant širdies ligomis labai naudingas natūralus medus. Sergantiesiems širdies nepakankamumu patariama gerti raudonos spalvos sulčių: pomidorų, vyšnių, granatų (per parą patariama išgerti ne daugiau kaip pusantro litro skysčių), taip pat labai naudinga kasdien suvalgyti 100 g varškės. Sergantiesiems lėtiniu širdies nepakankamumu ypač sveika valgyti šviežių, virtų ir keptų obuolių.
Vaistažolių arbatos
* Širdies ligas gydanti arbata: lygiomis dalimis sumaišykite aviečių ir erškėčių uogų bei beržų, bruknių ir juodųjų serbentų lapų. Šaukštą vaistinių augalų mišinio užpilkite 1 stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite nusistovėti. Sergantiesiems širdies ligomis šios arbatos patariama gerti po trečdalį stiklinės 2 kartus per dieną prieš valgį.
* Širdį stiprinanti juozažolių arbata: 1–2 šaukštelius susmulkintų šviežių arba džiovintų juozažolių lapų užpilkite 1 stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 5 minutes prisitraukti, tada nukoškite. Gerkite kasdien po 2–3 stiklines prieš valgį.
* Lygiomis dalimis sumaišykite šalavijų ir rūtų lapų bei gudobelių žiedų. Du šaukštelius vaistinių augalų mišinio užpilkite 1 stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite nusistovėti 10 minučių, tada nukoškite. Gerkite po 2 stiklines kasdien 2 mėnesius, padarykite 2 savaičių pertrauką ir galite vėl pakartoti gydymą.
Širdžiai naudingi vaistiniai augalai
* Pasak liaudies medicinos žinovų, juodieji serbentai — puikūs vaistai įvairioms širdies ligoms gydyti. Pasigaminkite juodųjų serbentų antpilo: suberkite į puslitrinį butelį 1–2 žiupsnelius juodųjų serbentų pumpurų, žiedų ir jaunų šakelių su kabančiomis uogomis, užpilkite degtine arba spiritu, užkimškite ir palikite 1 savaitę tamsioje bei šiltoje vietoje nusistovėti. Gerkite po 2–3 šaukštus rytais arba per pietus. Antpilo patariama nekošti, nes tą pačią žaliavą galite užpilti dar 2 kartus.
* Sergantiesiems širdies nepakankamu ir dusuliu patariama gerti beržų lapų antpilo: 2 šaukštelius sausų, susmulkintų beržų lapų užpilkite 1 stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 1 valandą nusistovėti, tada nukoškite ir įdėkite truputėlį geriamosios sodos. Gerkite po pusę stiklinės 3 kartus per dieną. Be to, beržų lapų antpilas skatina prakaitavimą ir šlapimo išsiskyrimą.
* Sergantiesiems lėtiniu širdies nepakankamu patariama gerti rugiagėlių antpilo: 100 g žydinčių rugiagėlių (žydėjimo pradžioje) užpilkite 400 ml alyvuogių aliejaus, indą uždenkite ir palikite saulėtoje vietoje 20 dienų, paskui antpilą nukoškite. Gerkite po 1 arbatinį šaukštelį prieš valgį.
* Erškėtrožių uogų nuoviras: 1 šaukštą erškėtrožių uogų užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens, pavirkite 10 minučių ant silpnos ugnies, atvėsinkite, nukoškite ir įdėkite 1 šaukštą medaus, gerai išmaišykite. Gerkite po ketvirtadalį stiklinės 2–3 kartus per dieną.
Jei dažniau plaka širdis
* Gerkite melisų antpilo: 1 šaukštą susmulkintos melisų žolės užpilkite 1 stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite pusę valandos nusistovėti, tada nukoškite. Gerkite po pusę stiklinės 3 kartus per dieną prieš valgį.
* Sukatžolių nuoviras lėtina širdies ritmą, sustiprina širdies susitraukimus, mažina kraujospūdį, ramina. Sukatžolių nuoviro patariama gerti sergant širdies ir kraujagyslių neuroze, širdies raumens skleroze arba uždegimu, turintiesiems širdies ydą: 4 valgomuosius šaukštus sukatžolių užpilkite 1 stikline verdančio vandens, 15 minučių pakaitinkite verdančio vandens vonelėje, atvėsinkite ir nukoškite. Gerkite po pusę stiklinės 2 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.
* Dirvinių asiūklių žolės antpilas: 1 šaukštą dirvinių asiūklių žolės užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens, uždenkite ir palikite 2–3 valandas nusistovėti, paskui nukoškite. Jei sutriko širdies ritmas, šio antpilo gerkite po 1 šaukštą 5–6 kartus per dieną.
* Petražolių sėklų nuoviras: 4 šaukštelius sutrintų petražolių sėklų užpilkite 1 stikline verdančio vandens, pavirkite 5 minutes ant silpnos ugnies, palikite atvėsti, nukoškite. Gerkite po 1 šaukštą 4–6 kartus per dieną.
* Sutrikusį širdies ritmą reguliuoja juodųjų ridikų sultys su medumi. Gerkite po 1 šaukštą 2–3 kartus per dieną.
Senjorams
* Gudobelių žiedų antpilas ypač naudingas pagyvenusiems žmonėms, kurių kraujagyslės susiaurėjusios, o širdies veikla susilpnėjusi: 1 šaukštą gudobelių žiedų užpilkite 1 stikline verdančio vandens, uždenkite ir palikite 10–12 minučių prisitraukti, tada nukoškite. Gerkite po pusę stiklinės 2–3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį. Be to, gudobelių žiedų antpilas mažina kraujospūdį.
* Nuo senatvinių širdies negalavimų gerkite tokio vaistažolių mišinio: susmulkinkite ir sumaišykite 10 g trikerčių žvaginių lapų, 10 g gudobelių žiedų, 5 g valerijonų šaknų ir 5 g melisų lapų. Du šaukštelius mišinio užpilkite 1 stikline vandens, uždenkite ir palikite 10–15 minučių prisitraukti, paskui nukoškite. Gerkite šilto mišinio kasdien 2–3 kartus per dieną po 1 stiklinę. Ši arbata gydo ir kraujospūdžio sutrikimus.
* Žiedais supjaustykite citrinų, užpilkite medumi ir palikite savaitę nusistovėti. Vartokite po 1 šaukštelį 3 kartus per dieną.