Specialistė siūlo rytą pradėti nuo mankštos ant bėgimo takelio

Trenerė Alma Kuorė LRT TELEVIZIJOS laidoje „Labas rytas, Lietuva“ siūlo rytą pradėti ne ant jogos kilimėlio, o ant bėgimo takelio.

Specialistės teigimu, per valandą lengvu žingsniu ant bėgimo takelio galima nueiti net 3 kilometrus.

Anot A. Kuorės, tokios treniruotės metu dirba daug įvairių raumenų grupių, o svarbiausia – širdis. „Tai kardio sistema, kuri stiprina širdį, pilvo presą, kojas.“

Sportuojant ant bėgimo takelio galima panaudoti ir specialią tempimo gumą, kuri padidintų kojų pasipriešinimą.

Daugiau apie mankštą ant takelio – laidos įraše.