Širdies raumenį stiprinančios treniruotės teigiamai veikia gebėjimą įsisavinti medžiagą mokantis.
Aerobiniai pratimai didina kognityvinius gebėjimus ir teigiamai veikia savivertę
.
Bėgimas padeda atsikratyti depresijos, susidoroja su tinguliu ir lėtiniu nuovargiu.
Jėgos treniruotės didina gebėjimą koncentruoti dėmesį.
Reguliarios treniruotės padės atsikratyti nemigos.
Dviračio treniruoklis – geriausia priemonė nuo streso ir dirglumo.
Bet kokios fizinės apkrovos metu į kraujotakos sistemą išskiriama laimės hormonų.
Plaukimas rytais suteikia guvumo, o vakare – ramina nervų sistemą.