Efektyvi mankšta namuose: 9 pratimai riebalams deginti

Žiema buvo sėslus metas, kuomet daugiau laiko praleidome namuose ir mažiau judėjome. Maža to, būtent šaltąjį sezoną buvo daugiausia švenčių, kuomet tiesiog neįmanoma atsispirti vaišėmis nusklotam stalui. Deja, bet balta mišrainė, kepta antis, meduoliai ir kiti skanumynai daugeliui žiemą paskatino priaugti galimai nepageidaujamo svorio. Todėl pajudėti yra būtina ne tik gerai fizinei sveikatai palaikyti, bet ir norint sudeginti papildomą riebaliuką. Būtent todėl šį kartą pristatome mankštą, kuri padės efektyviai deginti kalorijas.

Jums reikės: svarelių (jei neturite – puikiai tiks ir buteliukai su vandeniu), neaukštos kėdės ar kito stabilaus paaukštinto paviršiaus, kilimėlio ar pledo pasitiekti ant žemės.