Geriausia išeitis lieknėjantiems – kotletukai su malonia paslaptimi

Šie kotletukai yra tobula išeitis tiems, kurie seka savo svorį ir prižiūri figūrą. Lieknėjantiems šis receptas yra neįkainojamas.

Ingredientai:

5 saujos nevirtų grikių
3 kiaušiniai
1 cukinija
2 morkos
1 svogūnas
1 česnako skiltelė
3 šaukštų miltų
sauja petražolių ar kitų žalumynų
mėgstamų prieskonių
aliejaus

Gaminimas:

Išvirti grikius. Kol grikiai virs, sutarkuoti morkas, cukiniją, svogūną ir susmulkinti česnaką bei viską apkepinti.

Daržoves sumaišyti su virtais grikiais, smulkintomis petražolėmis, įdėti prieskonių. Įmušti kiaušinius ir formuoti kotletukus. Jei masė per skysta, įdėkite miltų.

Kepti orkaitėje apie 10 minučių.