Sveika gyvensena

Kiekvieno žmogaus gyvenime būna akimirka, kai staiga pajuntame, kad dabartinė veikla mirtinai įgriso, staigiai reikia permainų. Kai kurie gali staiga nuspręsti kažką pakeisti ir pagaliau gyventi laimingai, kitiems nepavyksta to padaryti.

Jei trokštate sulieknėti ir daugiau niekada negrįžti prie numestų kilogramų, pasinaudokite keliais vertingais patarimais, kurie turėtų tapti jūsų gyvenimo dalimi. Geriausia, kad nereikės jokių ekstremalių dietų ar kardinalių kasdienių įpročių pakeitimų!

Modernioje šiuolaikinėje visuomenėje sparčiai plinta grožio ir mados industrijos bei žiniasklaidos propaguojamas kūno kultas, kuris susiaurino supratimo ribą tarp sveikos gyvensenos ir patologijos. Siekis turėti „idealų kūną“ labai dažnai veda į rizikingą sveikatai elgseną.

Prieš 8 dienas prasidėjęs mūsų eksperimentas darosi vis smagesnis. Liko tik trečdalis laiko, o sunkiausia, manome, jau įveikta. Aišku, jau kuriame planus, ką ir kaip kirsime po dietos, tačiau griežtai nenukrypstame nuo meniu. Kaip mums sekasi? Pradžiai pasakysiu tik tiek – labai skirtingai.

Svorio priaugimas sulaukus vidutinio amžiaus nėra mitas: tyrimai rodo, kad moterys daugiausiai nereikalingų kilogramų priauga būdamos 38-erių, o vyrai - 44 metų.

Nori atsikratyti antsvorio – mesk velniop kalorijas. Išbandei 100 dietų, tačiau gelbėjimosi ratas ant pilvo ir toliau bado akis? O svoris krenta sraigišku greičiu? Nenusimink, nuo šiol kiekviena diena bus didelis žingsnis link tobulos figūros!

Šiemet verslo įmonių entuziazmas bėgti itin didelis: iki bėgimo renginio „Nike We Run Vilnius/DNB pusmaratonis“ likus dar visam mėnesiui, užsiregistravusių įmonių komandų jau daugiau nei 100 ir tai beveik dvigubai daugiau nei pernai šiame renginyje. Tarp bėgančių jau rikiuojasi „Omnitel”, „Lukoil”, ...

Gydytojai ir kitų sričių specialistai nesiliauja mūsų mokyti sveikos gyvensenos paslapčių – sportas, tinkama mityba, pozityvios mintys. Tačiau gyvenimo kokybę galima pagerinti ir netradiciniais būdais.

Apvalus pilvukas nepuošia. Nors ant liemens besikaupiančius riebalus esame linkę vadinti maloniais ir skambiais pavadinimais, pavyzdžiui, meilės rankelėmis ar keksiuko krašteliais, kiekvienas mielai jų atsikratytų tam, kad galėtų džiaugtis dailia figūra.

Žmogaus, per dieną sėdinčio daugiau nei tris valandas, gyvenimas gali sutrumpėti dvejais metais – neseniai paskelbė Amerikos žurnalas „Time“. Tad sėdėjimas mūsų gyvenimą gali „apkarpyti“ ne menkiau už rūkymą. O ką daryti biurų darbuotojams, kurie nuo ryto iki vakaro priversti dirbti sėdimąjį darbą?

Vakcinos nuo raupų, pasiutligės, poliomielito, tymų, difterijos ir kitų žmogaus sveikatai ir gyvybei ypač pavojingų ligų reikšmingai prisidėjo prie geresnės žmonių sveikatos būklės, geresnės gyvenimo kokybės ir ilgesnės trukmės bei apskritai prie aukštesnio bendro civilizacijos lygio.

Girdėjau, kad norint sveikai gyventi visus metus, pavasarį reikia išvalyti organizmą, jį detoksikuoti. Kaip tai patartina daryti? Nuo ko pradėti?Nijolė, 49 metai

Slenkantys plaukai, pageltę dantys, lūžinėjantys nagai, pajuodę paakiai, energijos trūkumas, nugaros, kaklo skausmai bei nepaaiškinamos nuotaikos kaitos. Šiais simptomais besiskundžiančių žmonių amžius vis jaunėja, o gydytojai dėl to linkę kaltinti vieną dalyką - stresą.

Laukia klasiokų/kursiokų susitikimas? Esi pakviesta į vakarėlį, kur gali sutikti savo EX? Tiesiog atsibodo jaustis išsipūtusiai?

Sveikatos specialistas, profesorius Rimantas Stukas, pristatydamas Lietuvos gyventojų mitybos įpročių tyrimo išvadas, teigė, kad lietuviai suvartoja pernelyg daug sviesto. Kaip tik todėl tikėtis, kad mažės mirčių nuo širdies ir kraujagyslių ligų, naivu.Jo patarimas - sviestą keisti margarinu, kuris ...

Kiek ilgai galime gyventi? Tai viena karščiausių diskusijų mokslo pasaulyje.

Apie sveiką mitybą ir gyvenseną kalbantys žmonės nepamiršta išvardyti „negalima valgyti to ir to“, tokių taisyklių būtina laikytis tam, kad organizmo neapkrautume sunkiai virškinamu ir visai nevertingu maistu. Tačiau sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė sako, kad savęs ribojimas labiau primena...

Rugsėjo 22-ąją minima tarptautinė diena be automobilio. Nors šią dieną automobilių keliuose masiškai ir nesumažėjo, ekologijos ir sveikos gyvensenos entuaziastai nuo vidurdienio rinkosi Kudirkos aikštėje, kviesdami ateiti visus dviračių transporto priemonių savininkus ir sudalyvauti „Puoštų dviračių...

Sigita Kriaučiūnienė – žavinga ir veikli moteris, dviejų vaikų mama, Lietuvos sveikuolių sąjungos viceprezidentė, sveiko gyvenimo propaguotoja, pasirinkusi sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą, bei mokanti sveikos gyvensenos principų kitus.

Gana dažnai nutinka taip, kad ant gaminio pakuotės nebūna užrašyti jokie priedai, tačiau ištyrus produktą paaiškėja, kad jis nėra jau toks ir „nekaltas“. Vartojamas gaminys, kuriame yra keli jo etiketėje nepaminėti konservantai, saldikliai, dažikliai, per kelis metus gali sukelti nemažų sveikatos su...